j'ai le sourcil droit qui bouge tout seul c'est normal ?

Ahi ça se mange ça ?

Tu plaisantes ?

Chaque jour, faut prendre 6 mg de magnésium essentiel par kg de masse corporelle si tu fais du sport un peu sérieusement. Et c'est à vie, pas en cure.

Prends le moins cher et commence bas en dosage, avant de monter progressivement.

Effectivement je vais à la salle 2 fois par jours et je marche tout les jours

Post

ça se boit

Le massacre... Prends du collagène en poudre aussi, c'est le minimum du minimum.

Je prends 800 mg par jour ces temps-ci perso.

Vraiment ?

Bein si tu veux plus de détails, t'as la chaîne de Gundill ou son bouquin sur le sujet :

 https://www.amazon.fr/Gui[...]ur-sportifs/dp/2711425509

J'ai fait beaucoup de muscu dernièrement tu crois que c'est lier ?

Évidemment ! Les sports de force consomment encore plus de magnésium que le cardio d'ailleurs... Et le fait de suer beaucoup en été, n'aide pas. Fais tes recherches, c'est basique ce que je t'écris.

C'est la bonne période pour commencer une cure

oui

oui quand on a des tocs