Mon pot de protéines me regarde car j'ai pas go muscu depuis plus de 3 jours

"Sale 2 de QI qui pense que la biomécanique na rien a voir avec une bonne seance a la salle "
J'ai jamais dit ça  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
"t'es trop un golem pour comprendre comment les muscles fonctionnent "
je sais mieux que toi comment ça fonctionne  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
"avec ta seance triceps qui te crame pour les pecs " tu piges rien en fait, j'ai du te dire au moins 2 fois que les triceps je les fait après les pecs et pas avant et j'ai expliqué en quoi c'était meilleur de s'entrainer comme ça  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
"Troglodide qui me dit que jai pas les bases alors quil split pec/triceps" oui ça s'appelle une séance push, tous les go muscu connaissent ça normalement  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
"Plus gros golem go muscu que jai vu depuis longtemps, va lire la méthode delavier et regarder quelques videos de gundill avant de revenir parler avec moi" J'ai déjà le livre de Delavier et j'ai beaucoup suivi Delavier et Gundil, contrairement à toi étant donné que sur ce topic t'as rien fait d'autre que prouver que tu t'y connaissais pas  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png

Tu me dis que j'ai 2 de QI, tu me traite d'handicapé et de golem mais je t'en veux pas t'es certainement dans l'inversion accusatoire  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png

T'as rien compris sale chien  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
Quand tu t'entraine tes pecs t'es pas obligé de tafer ton dos aussi (hors échauffement)  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
En + tu dis n'importe quoi, quand je fais des séances ou ya pec et triceps je commence pas par les triceps espèce de triste merde, je commence par les pecs (en général je fait 4 exos pour les pecs, dont le développé haltères qui échauffe bien mes triceps (+ je suis sur que t'es un de ces shlag qui fait du développé couché avec une barre alors qu'il faut le faire avec une haltère dans chaque main  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png ) ) ensuite quand mes pecs sont bien KO et que mes triceps sont bien échauffés j'attaque les triceps  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png

Ah ouais je my connais pas ? Donc il faut split pec/triceps? Pas pecs/dorsaux?

Quest ce que tu connais bien la muscu, tas du en lire des livres

Et faire les triceps avant ou apres mes pecs, ça change rien puisquen fonxtion de lordre tu vas perdre de la force soit dans les triceps, ou les pecs, si tu avais lu sur la biomécanique tu le saurais

Mais bon "tu sais mieux que moi commebt ca fonxtionne" (ahi l'argument)

Bisous et mange tes morts

Bien sur, faut faire pecs puis triceps, faut pas faire pec dorsaux  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png tout le monde le sait sauf toi apparament  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png

 https://image.noelshack.com[...]76842-20240924-132032.jpg

 https://image.noelshack.com[...]76842-20240924-132025.jpg

Source : methode delavier 2, mtn va dormir stp

Ah autant pour moi khey je savais pas
Ca c'est un livre que j'ai pas lu