Mon pot de protéines me regarde car j'ai pas go muscu depuis plus de 3 jours

Depuis hier il me regarde  https://image.noelshack.com[...]/1532128784-risitas33.png

Séance pecs pour moi ajd

Perso rest day aujourd'hui, demain c'est reparti pour 5km mini

Uniquement les pecs ?  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
Fais plutot une séance pec triceps  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png

Ah oui tu m'as fait me rappeler que j'ai pas pris mon antipsychotique aujourd'hui attends je le prends maintenant  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png

Non

Je fais des series legeres biceps apres le lourd sur les exo pecs pour que le triceps soit en bonnes conditions je les fait apres demain avec les avant bras

3 jours que j'ai pas go muscu Pourtant j'avais prévu d'y aller, j'avais prévu de faire une séance dos biceps épaules, je savais quels exercices j'allais faire, je savais de quelle manière j'allais m'entrainer, j'avais plus qu'à me bouger pour aller à la salle mais j'y ai pas été  https://image.noelshack.com[...]/1532128784-risitas33.png
Alors mon pot de protéines me regarde  https://image.noelshack.com[...]/1532128784-risitas33.png

Bah putain qu'est-ce qu'y faut pas entendre  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
Déjà quand tu vas à la salle, dans ta séance faut travailler les gros muscles en premier donc commencer par les biceps puis faire les pecs ça n'a aucun sens
En + c'est les triceps qu'il faut travailler dans ta séance pecs, pas les biceps. Car quand tu taf tes pecs tes triceps sont sollicités et ça les échauffe comme ça t'enchaine juste à prés en taffant les triceps  https://image.noelshack.com[...]/1530827992-jesusreup.png

Riiiire t'es un bon clochard si tu veux faire un split avec les pecs il faut faire les antagonistes = dorsaux

Toi tu fais les triceps, tu les crames pour bien pas pousser lourd quand tu fais les pecs

Cest la methode inshape?

T'as rien compris sale chien  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
Quand tu t'entraine tes pecs t'es pas obligé de tafer ton dos aussi (hors échauffement)  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
En + tu dis n'importe quoi, quand je fais des séances ou ya pec et triceps je commence pas par les triceps espèce de triste merde, je commence par les pecs (en général je fait 4 exos pour les pecs, dont le développé haltères qui échauffe bien mes triceps (+ je suis sur que t'es un de ces shlag qui fait du développé couché avec une barre alors qu'il faut le faire avec une haltère dans chaque main  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png ) ) ensuite quand mes pecs sont bien KO et que mes triceps sont bien échauffés j'attaque les triceps  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png

Tu peux trouver me le message ou j'ai dit que c'était obligé dentrainer les deux le brisé?

Moi je te parle biomécanique pas de tes sensations personnelles

En plus j'ai parlé de DCH tu me parles de barre, va la bas t'es jamais entre dans une salle de sport

Autant pour moi j'avais parler de DCH sur un autre topic rayé cette insulte, le reste est vrai enfoiré

"Moi je te parle biomécanique pas de tes sensations personnelles"
moi je te parle d'une séance efficace  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
Après oui si tu taf tes pecs faut aussi taffer le dos mais ça n'a aucun sens de le faire dans la même séance  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png

On va dire qu'on a des approches différentes et on va en rester là parce que ne pas lier biomécanique et séance efficace c'est une erreur à mon avis, haï déjà essayer de faire les triceps avec les pecs j'aime pas, j'aime pas trop faire le dos aussi ça me prend trop de force et j'ai de meilleurs résultats comme ca, si c'est différent pour toi ten mieux, bisous entre go muscu

Tu emploie des termes comme biomécanique ou antagonistes pour faire croire que tu t'y connais alors que t'as même pas les bases et tu t'entraine de manière totalement conne.  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png Tu dis que t'as des meilleurs résultats avec ta méthode alors que ma méthode à moi est beaucoup plus efficace. En + tu m'as dit que je parlais de mes sensations alors que c'est toi qui me parle de tes sensations à la salle puisque tu m'as dit que t'as déjà essayé de faire une séance pecs triceps et que t'as pas aimé, Bref  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png

Perso ce soir c'est fitness

Go muscu khey  https://image.noelshack.com[...]014384-ahi-pince-mais.png

Truc de pédé. Au fitness il y a masse de gonzesse.

Sale 2 de QI qui pense que la biomécanique na rien a voit avec une bonne seance a la salle je parle de mes sensations parce que je me mets a ton niveau d'handicapé en parlant de "sensation" et pas d'"antagoniste" parce que t'es trop un golem pour comprendre comment les muscles fonctionnent, avec ta seance triceps qui te crame pour les pecs

Troglodide qui me dit que jai pas les bases alors quil split pec/triceps

Plus gros golem go muscu qua jai vu depuis longtemps, va lire la mzthode delavier et regarder quelques videos de gundill avant de revenir parlzr avec moi

"Sale 2 de QI qui pense que la biomécanique na rien a voir avec une bonne seance a la salle "
J'ai jamais dit ça  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
"t'es trop un golem pour comprendre comment les muscles fonctionnent "
je sais mieux que toi comment ça fonctionne  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
"avec ta seance triceps qui te crame pour les pecs " tu piges rien en fait, j'ai du te dire au moins 2 fois que les triceps je les fait après les pecs et pas avant et j'ai expliqué en quoi c'était meilleur de s'entrainer comme ça  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
"Troglodide qui me dit que jai pas les bases alors quil split pec/triceps" oui ça s'appelle une séance push, tous les go muscu connaissent ça normalement  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png
"Plus gros golem go muscu que jai vu depuis longtemps, va lire la méthode delavier et regarder quelques videos de gundill avant de revenir parler avec moi" J'ai déjà le livre de Delavier et j'ai beaucoup suivi Delavier et Gundil, contrairement à toi étant donné que sur ce topic t'as rien fait d'autre que prouver que tu t'y connaissais pas  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png

Tu me dis que j'ai 2 de QI, tu me traite d'handicapé et de golem mais je t'en veux pas t'es certainement dans l'inversion accusatoire  https://image.noelshack.com[...]/1522325846-jesusopti.png