j'ai la dalle...

pareil

j'y arrive pas avec ce legume

desolé mais je vais rien manger. même pas une petite miette de quelque chose

Tu vas surtout tout reprendre comme un cochon à la fin et tu vas empirer ta situation

oui la dernière fois j'étais très fatigué mais je veux pas

et comment j'empeche le fameux effet yoyo?

Tout ça pour avoir les joues creuses ?

oui et le ventre plus plat

up

Gigaboucle, tout a déjà été expliqué à ce sujet, pas besoin d'être un nutritionniste, au choix et dans le désordre :

Jeune intermittent
Déficit calorique léger (commence crescendo et augmente le déficit après quelques semaines/mois) + cardio
Suppression des fast-foods, sodas, grignotages, chips/gâteaux de merde
Etc

le cardio j'y arrive pas j'ai bien essayé de m'y habituer mais rien n'a marché. le jeune intermittent je le ferais après ce jeune. D'ailleurs je pense pas perdre 10 a 15 kg comme je le souhaite d'ici 3 mois avec le jeune intermittent

Tout le monde s'en bat les couilles de ça. T'es pas à la télé. Va manger un morceau et mets toi bien.

le cardio j'y arrive pas

Je me suis arrêté ici, t'es un baratineur qui cherche des excuses, la sélection sera naturelle et impitoyable sur les faibles comme toi

 https://image.noelshack.com[...]52/1/1545642362-cr7ds.png sur ton être, nonobstant

10 minutes de tapis de course et j'ai déja l'impression de mourir oui c'est trop difficle