La whey ça a quel effet sur la digestion et l'appétit ?

Un collègue m'a donné sa whey car il aimait pas le gout
J'en prend le soir après mes séries et donc 2h avant d'aller au lit.
C'est bon d'avoir ça sur le bide pour dormir ? Sinon ça fait coupe-faim aussi j'ai l'împression ? C'est bourratif ?