Merci aux kheys qui m'encouragent ça fait plaisir 
Perdez pas espoir Mes MP marchent plus, déso
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubs🔥 Bilan 4eme semaine 🔥
C'est compliqué mais je tiens bon. Quelques soucis de santé donc j'avance pas aussi vite que voulu mais je lâche pas.
💪 Sport 💪
Niveau sport je sens que je suis plus fort, rapide et que le corps est largement plus ferme qu'avant.
Après j'ai encore du bide donc ça se voit pas évidemment mais quand je touche ça se sent que les abdos sont là et c'est la même au niveau du dos.
D'ailleurs j'ai commencé à m'entraîner au Kettle, j'aime beaucoup et ça me sort de ma zone de confort mais pour le moment j'ai que 6kg donc suivant les exercices c'est parfois un peu léger
Après j'ai été très sportif donc forcément je vais un peu plus vite que quelqu'un partant de zéro.
🍽 Diet 🍽
Par contre j'ai l'impression qu'il faut que je revois ma diète. Je mange correctement sans sauce ni sucre et quand je sais que je vais faire un excès je compense au max à l'autre repas en mangeant très léger.
Mais de l'autre côté j'ai l'impression de pas perdre autant de gras que ça (j'en perd quand même) et j'ai l'impression de mal équilibré mes repas. Faut que je bosse la dessus et que mon déficit calorique soit meilleur.
Mon but c'est pas forcément d'avoir un corps parfait mais au moins de pouvoir me foutre en teeshirt sans ressembler à du lard
🏆 Objectifs 🏆
Donc les objectifs de la semaine prochaine :
- améliorer mon sommeil catastrophique
- soigner ma santé et retrouver de l'énergie
- rééquilibrer mes assiettes
- tenir bon niveau sport (ça devrait aller j'ai un bon rythme)
- bosser plus sérieusement sur mes autres projets parce qu'avec le moral pas super haut et la santé je fais absolument rien d'utile de mes journées et même si jouer à Âge of Mythology c'est sympa c'est pas ça qui va me faire réussir mon objectif de changement de vie
On garde la pêche
C'est compliqué mais je tiens bon. Quelques soucis de santé donc j'avance pas aussi vite que voulu mais je lâche pas.
💪 Sport 💪
Niveau sport je sens que je suis plus fort, rapide et que le corps est largement plus ferme qu'avant.
Après j'ai encore du bide donc ça se voit pas évidemment mais quand je touche ça se sent que les abdos sont là et c'est la même au niveau du dos.
D'ailleurs j'ai commencé à m'entraîner au Kettle, j'aime beaucoup et ça me sort de ma zone de confort mais pour le moment j'ai que 6kg donc suivant les exercices c'est parfois un peu léger
Après j'ai été très sportif donc forcément je vais un peu plus vite que quelqu'un partant de zéro.
🍽 Diet 🍽
Par contre j'ai l'impression qu'il faut que je revois ma diète. Je mange correctement sans sauce ni sucre et quand je sais que je vais faire un excès je compense au max à l'autre repas en mangeant très léger.
Mais de l'autre côté j'ai l'impression de pas perdre autant de gras que ça (j'en perd quand même) et j'ai l'impression de mal équilibré mes repas. Faut que je bosse la dessus et que mon déficit calorique soit meilleur.
Mon but c'est pas forcément d'avoir un corps parfait mais au moins de pouvoir me foutre en teeshirt sans ressembler à du lard
🏆 Objectifs 🏆
Donc les objectifs de la semaine prochaine :
- améliorer mon sommeil catastrophique
- soigner ma santé et retrouver de l'énergie
- rééquilibrer mes assiettes
- tenir bon niveau sport (ça devrait aller j'ai un bon rythme)
- bosser plus sérieusement sur mes autres projets parce qu'avec le moral pas super haut et la santé je fais absolument rien d'utile de mes journées et même si jouer à Âge of Mythology c'est sympa c'est pas ça qui va me faire réussir mon objectif de changement de vie
On garde la pêche
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🔥 Bilan 4eme semaine 🔥
C'est compliqué mais je tiens bon. Quelques soucis de santé donc j'avance pas aussi vite que voulu mais je lâche pas.
💪 Sport 💪
Niveau sport je sens que je suis plus fort, rapide et que le corps est largement plus ferme qu'avant.
Après j'ai encore du bide donc ça se voit pas évidemment mais quand je touche ça se sent que les abdos sont là et c'est la même au niveau du dos.
D'ailleurs j'ai commencé à m'entraîner au Kettle, j'aime beaucoup et ça me sort de ma zone de confort mais pour le moment j'ai que 6kg donc suivant les exercices c'est parfois un peu léger
Après j'ai été très sportif donc forcément je vais un peu plus vite que quelqu'un partant de zéro.
🍽 Diet 🍽
Par contre j'ai l'impression qu'il faut que je revois ma diète. Je mange correctement sans sauce ni sucre et quand je sais que je vais faire un excès je compense au max à l'autre repas en mangeant très léger.
Mais de l'autre côté j'ai l'impression de pas perdre autant de gras que ça (j'en perd quand même) et j'ai l'impression de mal équilibré mes repas. Faut que je bosse la dessus et que mon déficit calorique soit meilleur.
Mon but c'est pas forcément d'avoir un corps parfait mais au moins de pouvoir me foutre en teeshirt sans ressembler à du lard
🏆 Objectifs 🏆
Donc les objectifs de la semaine prochaine :
- améliorer mon sommeil catastrophique
- soigner ma santé et retrouver de l'énergie
- rééquilibrer mes assiettes
- tenir bon niveau sport (ça devrait aller j'ai un bon rythme)
- bosser plus sérieusement sur mes autres projets parce qu'avec le moral pas super haut et la santé je fais absolument rien d'utile de mes journées et même si jouer à Âge of Mythology c'est sympa c'est pas ça qui va me faire réussir mon objectif de changement de vie
On garde la pêche
C'est compliqué mais je tiens bon. Quelques soucis de santé donc j'avance pas aussi vite que voulu mais je lâche pas.
💪 Sport 💪
Niveau sport je sens que je suis plus fort, rapide et que le corps est largement plus ferme qu'avant.
Après j'ai encore du bide donc ça se voit pas évidemment mais quand je touche ça se sent que les abdos sont là et c'est la même au niveau du dos.
D'ailleurs j'ai commencé à m'entraîner au Kettle, j'aime beaucoup et ça me sort de ma zone de confort mais pour le moment j'ai que 6kg donc suivant les exercices c'est parfois un peu léger
Après j'ai été très sportif donc forcément je vais un peu plus vite que quelqu'un partant de zéro.
🍽 Diet 🍽
Par contre j'ai l'impression qu'il faut que je revois ma diète. Je mange correctement sans sauce ni sucre et quand je sais que je vais faire un excès je compense au max à l'autre repas en mangeant très léger.
Mais de l'autre côté j'ai l'impression de pas perdre autant de gras que ça (j'en perd quand même) et j'ai l'impression de mal équilibré mes repas. Faut que je bosse la dessus et que mon déficit calorique soit meilleur.
Mon but c'est pas forcément d'avoir un corps parfait mais au moins de pouvoir me foutre en teeshirt sans ressembler à du lard
🏆 Objectifs 🏆
Donc les objectifs de la semaine prochaine :
- améliorer mon sommeil catastrophique
- soigner ma santé et retrouver de l'énergie
- rééquilibrer mes assiettes
- tenir bon niveau sport (ça devrait aller j'ai un bon rythme)
- bosser plus sérieusement sur mes autres projets parce qu'avec le moral pas super haut et la santé je fais absolument rien d'utile de mes journées et même si jouer à Âge of Mythology c'est sympa c'est pas ça qui va me faire réussir mon objectif de changement de vie
On garde la pêche
Merci ça fait plaisir 
Perdez pas espoir Mes MP marchent plus, déso
Merci ça fait plaisir
Bien sûr 
Je le fais pour moi évidemment car j'ai envie de me sortir de ma vie de merde mais j'ai aussi envie que les autres kheys qui vont mal puissent se dire qu'on peut s'en sortir
Donc de toute façon j'ai pas le choix que de réussir
Je le fais pour moi évidemment car j'ai envie de me sortir de ma vie de merde mais j'ai aussi envie que les autres kheys qui vont mal puissent se dire qu'on peut s'en sortir
Donc de toute façon j'ai pas le choix que de réussir
Perdez pas espoir Mes MP marchent plus, déso
Courage khey je crois en toi
🔥 Bilan 5eme semaine 🔥
J'ai l'impression que ça passe vite et en même temps si lentement...
Cette semaine pas mal de déplacements donc diet pas toujours parfaite mais une fois à la maison la c'était niquel.
Et je sens que c'est bon j'ai pris les habitudes. Complètement sevré du sucre même si j'en mangeais déjà rarement, plus du tout envie de pain, j'ai même mangé une pizza cette semaine et en fait je pensais prendre un max de plaisir parce c'était mon cheat meal du mois mais en fait c'était bof... pas que la pizza était nulle c'est juste que je suis plus dans ces envies...
Niveau sport, des bonnes séances, surtout lundi ou j'en ai chier ma race mais dans le bon sens du terme et mercredi (j'ai encore mal aux jambes ahii)
Niveau projet cette semaine et celle d'avant j'ai recommencé à bosser dessus. Debout à 8h chaque jour.
Ce côté là c'est le plus difficile car j'ai parfois du mal à m'endormir mais j'ai tenu bon et je vais tout faire pour continuer.
J'ai pas avancé autant que je voulais mais au moins j'ai avancé.
_____
Pour la semaine prochaine mes objectifs :
• Tenir le fait de me coucher à minuit max en semaine et de me lever à 8h.
• Avancer dans mon projet
• Ranger la maison qui en a bien besoin et si possible me débarrasser des trucs inutiles.
• J'ai qu'une sortie le week-end prochain donc diet parfaite hormis le dimanche où j'ai repas de famille
• 4 à 5 séances de sport hebdomadaires comme d'habitude
______
Merci aux kheys qui m'encourage. C'est pas facile, je vous jure que j'en chie vraiment mais je tiens et rendez-vous la semaine prochaine
J'ai l'impression que ça passe vite et en même temps si lentement...
Cette semaine pas mal de déplacements donc diet pas toujours parfaite mais une fois à la maison la c'était niquel.
Et je sens que c'est bon j'ai pris les habitudes. Complètement sevré du sucre même si j'en mangeais déjà rarement, plus du tout envie de pain, j'ai même mangé une pizza cette semaine et en fait je pensais prendre un max de plaisir parce c'était mon cheat meal du mois mais en fait c'était bof... pas que la pizza était nulle c'est juste que je suis plus dans ces envies...
Niveau sport, des bonnes séances, surtout lundi ou j'en ai chier ma race mais dans le bon sens du terme et mercredi (j'ai encore mal aux jambes ahii)
Niveau projet cette semaine et celle d'avant j'ai recommencé à bosser dessus. Debout à 8h chaque jour.
Ce côté là c'est le plus difficile car j'ai parfois du mal à m'endormir mais j'ai tenu bon et je vais tout faire pour continuer.
J'ai pas avancé autant que je voulais mais au moins j'ai avancé.
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Pour la semaine prochaine mes objectifs :
• Tenir le fait de me coucher à minuit max en semaine et de me lever à 8h.
• Avancer dans mon projet
• Ranger la maison qui en a bien besoin et si possible me débarrasser des trucs inutiles.
• J'ai qu'une sortie le week-end prochain donc diet parfaite hormis le dimanche où j'ai repas de famille
• 4 à 5 séances de sport hebdomadaires comme d'habitude
______
Merci aux kheys qui m'encourage. C'est pas facile, je vous jure que j'en chie vraiment mais je tiens et rendez-vous la semaine prochaine
Perdez pas espoir Mes MP marchent plus, déso
🔥 Bilan semaine 6 🔥
Semaine pas terrible, avec les changements de températures et ma maison pourrie je suis malade depuis jeudi...
Par contre j'ai été bon niveau sport lundi et mardi donc ça c'est cool.
Niveau diet je le force à découvrir des nouveaux légumes et j'adore, je me gave de brocolis et d'aubergines c'est tellement bons !
J'ai pas beaucoup avancé mes projets, pas autant que je le voulais.
Par contre j'ai à nouveau arrêter le P*rn, j'avais réussi à stop complètement puis j'étais à nouveau retombé dedans (je suis pas accro, je regarde que de temps en temps mais je veux arriver à 0) donc ça c'est cool
Pas grand chose à dire de plus c'est une semaine merdique. J'ai quand même avancé mais putain quand tu as une santé de merde, pas de tune et une dépression au fond de ta tête c'est vraiment vraiment dur.
Mais je me relève quand même, même si j'avance pas vite je sais que j'avance
Semaine pas terrible, avec les changements de températures et ma maison pourrie je suis malade depuis jeudi...
Par contre j'ai été bon niveau sport lundi et mardi donc ça c'est cool.
Niveau diet je le force à découvrir des nouveaux légumes et j'adore, je me gave de brocolis et d'aubergines c'est tellement bons !
J'ai pas beaucoup avancé mes projets, pas autant que je le voulais.
Par contre j'ai à nouveau arrêter le P*rn, j'avais réussi à stop complètement puis j'étais à nouveau retombé dedans (je suis pas accro, je regarde que de temps en temps mais je veux arriver à 0) donc ça c'est cool
Pas grand chose à dire de plus c'est une semaine merdique. J'ai quand même avancé mais putain quand tu as une santé de merde, pas de tune et une dépression au fond de ta tête c'est vraiment vraiment dur.
Mais je me relève quand même, même si j'avance pas vite je sais que j'avance
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Marre d'être un raté. Je vous le dit, cette année c'est mon année
D'ici l'été 2025 j'ai une femme, une meilleure condition physique et de l'argent de côté
Sur la tête de Nagui si j'ai echoué dans 1 an pile je supprime mon compte + j'en recrée un autre sous le nom de "LaPuteDuForum"+ je devient la donut du forum
ENCOURAGEZ MOI bordel
Ce topic sera la pour notifier de mon évolution
Nouveaux objectifs :
- Perdre 30 kilos accumulés à cause de mon handicap
- Baiser dans l'année
- Mettre au moins 3000 balles de côté
- Devenir Bilingue en anglais
- Regarder au moins 1 film culte par semaine
- Obtenir 3 badges sur Onche
- Faire du "Bah sort" au moins 1 fois par mois
- Retrouver une activité pro (pas forcément un gros taf car j'ai des problèmes de santé mais au moins une activité
D'ici l'été 2025 j'ai une femme, une meilleure condition physique et de l'argent de côté
Sur la tête de Nagui si j'ai echoué dans 1 an pile je supprime mon compte + j'en recrée un autre sous le nom de "LaPuteDuForum"+ je devient la donut du forum
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Nouveaux objectifs :
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Que compte tu mettre en place + tu est d'où ??
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Les gars, ya la pute du forum qui parle ou bien ?
Claquez la qu'elle fasse le donut en silence
Claquez la qu'elle fasse le donut en silence
Déjà 6 semaines, et aucun objectif complété : il va falloir se bouger l'op !
Viva New Vegas ! 
🔥 Bilan semaine 7 & 8 🔥
J'avais la flemme de faire mon bilan là semaine dernière car beaucoup de mauvaises nouvelles.
Mais j'ai rien lâché, je suis dans un bon mood. J'ai presque récupéré mon physique de quand j'étais sportif. Pas encore mais ça avance pas mal.
Mes bras sont vraiment largement plus gros et ma ceinture abdominale qui était un point faible est devenue un gros point fort
Il me reste à sécher maintenant, je pense m'y mettre en novembre ou décembre et continuer à prendre de la masse d'ici là. L'avantage c'est que malgré tout je perd du gras donc niquel
Par contre niveau taff j'avance pas trop, faut vraiment que je me bouge mais c'est pas évident avec la dépression. J'ai des gros blocages. C'est vraiment mon objectif d'ici janvier, faut que j'arrive à faire de la tune ! J'en peut plus de vivre dans la précarité et devoir compter pour aller au cinéma ou boire un verre
Donc objectif de cette semaine :
- Diète correcte sauf vendredi ou je sais que j'ai de la famille chez moi
- 4 séances de sport (depuis 2 semaines je suis à 2 ou 3 donc ça me plaît pas même si c'est des grosses seances)
- Avancer mes projets absolument !
A la semaine prochaine
J'avais la flemme de faire mon bilan là semaine dernière car beaucoup de mauvaises nouvelles.
Mais j'ai rien lâché, je suis dans un bon mood. J'ai presque récupéré mon physique de quand j'étais sportif. Pas encore mais ça avance pas mal.
Mes bras sont vraiment largement plus gros et ma ceinture abdominale qui était un point faible est devenue un gros point fort
Il me reste à sécher maintenant, je pense m'y mettre en novembre ou décembre et continuer à prendre de la masse d'ici là. L'avantage c'est que malgré tout je perd du gras donc niquel
Par contre niveau taff j'avance pas trop, faut vraiment que je me bouge mais c'est pas évident avec la dépression. J'ai des gros blocages. C'est vraiment mon objectif d'ici janvier, faut que j'arrive à faire de la tune ! J'en peut plus de vivre dans la précarité et devoir compter pour aller au cinéma ou boire un verre
Donc objectif de cette semaine :
- Diète correcte sauf vendredi ou je sais que j'ai de la famille chez moi
- 4 séances de sport (depuis 2 semaines je suis à 2 ou 3 donc ça me plaît pas même si c'est des grosses seances)
- Avancer mes projets absolument !
A la semaine prochaine
Perdez pas espoir Mes MP marchent plus, déso
Déjà 6 semaines, et aucun objectif complété : il va falloir se bouger l'op !
6 semaines sur 52 mon khey (enfin 8 maintenant) 
Et franchement j'ai avancé de fou. Je suis dans les temps
Et franchement j'ai avancé de fou. Je suis dans les temps
Perdez pas espoir Mes MP marchent plus, déso
ça fait beaucoup en si peu de temps, tu devrais faire ça sur l'année 2025
des zinzins fruités
Et bah dis donc @ronleroukmout c'est déjà terminé ?
Viva New Vegas !
Absolument pas, mais je ralenti les bilans parce que chaque semaine c'est redondant en fait. Mais je garde le cap et j'avance plutôt pas mal
Perdez pas espoir Mes MP marchent plus, déso
Absolument pas, mais je ralenti les bilans parce que chaque semaine c'est redondant en fait. Mais je garde le cap et j'avance plutôt pas mal
Bientôt 3 semaines sans bilan quand même.
Viva New Vegas !
🔥 Bilan semaine 9 & 10 & 11 🔥
Je vais plus mettre de bilan chaque semaine tout simplement car c'est redondant mais pour autant je lâche pas le défi
Niveau sport j'ai eu une baisse tout simplement parce que j'ai chopé un sale truc et j'étais pas bien pensant 10 jours. Du coup les 2 dernières semaines j'ai fais que 3 séances.
Mais je reprend demain et franchement ça va faire du bien !
Niveau diet quelques excès à cause des raclettes en famille et avec les potes ahiii mais dans l'ensemble ça va. De toute façon j'ai toujours dis que je voulais me sentir bien, je vise pas un poids exact. Donc je considere que c'est bien
Mais la aussi ça va se calmer donc semaine prochaine on reprend niquel.
Sinon niveau projet j'ai envie de reprendre la construction et le bricolage comme je le faisais il y a 2 ans. Je m'amusais à construire des petits meubles, c'était grave sympa. Je suis en train de voir comment m'organiser mais ça devrait être lancé d'ici janvier. Je sais pas si je vais gagner beaucoup d'argent avec ça mais en tout cas ça va m'occuper et me bouger et le but premier c'est aussi de me faire plaisir
Sinon niveau taff je suis toujours en recherche mais avec mon handicap et ma dépression c'est pas évident. J'arrive vraiment pas à trouver le courage a cause de differents traumatismes de mon passé. Je vais bosser un peu sur des petits trucs le mois prochain mais mentalement c'est fatiguant et angoissant.
Je sais que certains vont me dire que c'est juste une question de volonté mais c'est bien plus que ça, avant j'étais un énorme bosseur et j'avais une bonne carrière mais maintenant rien que l'idée d'aller au boulot c'est source d'angoisse... chaud.
C'est sans doute le point le plus important de mon glow up et c'est pour ça que je veux d'abord travailler sur les autres points histoire de reprendre confiance et me relancer dans le travail...
Sinon je vais aussi m'attaquer à l'obtention de mes badges sur le forum, j'ai quelques idées de topics qui j'espère auront du succès.
Voilà le bilan de ces dernières semaines. Je ne sais pas quand sera le prochaine (je vais essayer tous les 15 jours)
Merci à ceux qui suivent et désolé pour ce pavé
On garde le moral et prenez soin de vous les kheys
Je vais plus mettre de bilan chaque semaine tout simplement car c'est redondant mais pour autant je lâche pas le défi
Niveau sport j'ai eu une baisse tout simplement parce que j'ai chopé un sale truc et j'étais pas bien pensant 10 jours. Du coup les 2 dernières semaines j'ai fais que 3 séances.
Mais je reprend demain et franchement ça va faire du bien !
Niveau diet quelques excès à cause des raclettes en famille et avec les potes ahiii mais dans l'ensemble ça va. De toute façon j'ai toujours dis que je voulais me sentir bien, je vise pas un poids exact. Donc je considere que c'est bien
Mais la aussi ça va se calmer donc semaine prochaine on reprend niquel.
Sinon niveau projet j'ai envie de reprendre la construction et le bricolage comme je le faisais il y a 2 ans. Je m'amusais à construire des petits meubles, c'était grave sympa. Je suis en train de voir comment m'organiser mais ça devrait être lancé d'ici janvier. Je sais pas si je vais gagner beaucoup d'argent avec ça mais en tout cas ça va m'occuper et me bouger et le but premier c'est aussi de me faire plaisir
Sinon niveau taff je suis toujours en recherche mais avec mon handicap et ma dépression c'est pas évident. J'arrive vraiment pas à trouver le courage a cause de differents traumatismes de mon passé. Je vais bosser un peu sur des petits trucs le mois prochain mais mentalement c'est fatiguant et angoissant.
Je sais que certains vont me dire que c'est juste une question de volonté mais c'est bien plus que ça, avant j'étais un énorme bosseur et j'avais une bonne carrière mais maintenant rien que l'idée d'aller au boulot c'est source d'angoisse... chaud.
C'est sans doute le point le plus important de mon glow up et c'est pour ça que je veux d'abord travailler sur les autres points histoire de reprendre confiance et me relancer dans le travail...
Sinon je vais aussi m'attaquer à l'obtention de mes badges sur le forum, j'ai quelques idées de topics qui j'espère auront du succès.
Voilà le bilan de ces dernières semaines. Je ne sais pas quand sera le prochaine (je vais essayer tous les 15 jours)
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