[Officiel] l'équipe du poirier

Salut les amis, j'espère que vous n'êtes pas trop fatigués

Je fais ce topic pour ressembler ceux qui veulent développer les pompes poiriers

J'ai tenté de me mettre en position poirier simple, mais mon épaule n'a pas supporté, depuis, j'entends un bruit de crunch crunch, je retente bientôt

Voici les étapes :

-Pouvoir prendre la position poirier contre le mur
-Pouvoir maintenir la position poirier contre le mur 10s / 20s / 30s
-Pouvoir décoller du mur
-Réaliser une pompe poirier

J'espère trouver des compagnons de poirier

La douleur me lance à l'épaule quand je retente, je vais me reposer aujourd'hui, demain, je vais subir ma première séance de décharges électriques pour pouvoir remplir l'objectif poirier

Tu sais faire le poirier sans le mur ?

Non, je débute dans ce sport olympique

Les amis, moi, le fondateur de l'équipe du poirier, je vais vous raconter une expérience.

Vous savez que je me suis blessé à l'épaule hier, à cause d'un poirier mal exécuté.

Aujourd'hui, je suis allé dans une salle Iron body fit pour me faire un corps d'iron me permettant de supporter le porier.

J'ai pris une séance de découverte avec Damien, j'avais vu une obèse et deux vieux en pleine séance, je me suis dit que j'étais tombé au bon endroit.

Il m'attache une tenue qui envoie des décharges, il la règle pendant mes squats, on enchaîne les exercices une vingtaine de minutes.

À ma sortie, je prends un abonnement six mois, 75€ l'inscription+125€ par mois, serviette prêtée, on a notre tenue (on est dans sous vêtements), prêt à devenir le roi du poirier dans six mois.

Une séance par semaine, trois jours de repos, donc je dois faire d'autres exos à côté comme du cardio.

Je deviendrai le roi du poirier

El Rey del poirito

J'ai de l'ambition, dire que j'ai foiré ma première exécution de poirier et que je suis arrêté pour une semaine, ça craint, j'en suis à zéro poirier

Quand tu seras au sommet du poirier game tu pourras dire qu'à tes débuts tu es parti de rien

Ce qui m’a bien aidé pour ça c’est de faire des pompes où tu rapproches tes bras le plus possible des pieds pour bien cibler les épaules

Tu parles des pompes diamants? Je suis passé à l'objectif poirier après avoir pu faire plein de pompes diamant

T'es de la team poirier?

yep

T'en es à quelle étape du poirier?

J’arrive à faire des pompes poiriers

T'es un monstre

T'as mis combien de temps à développer ce skill?

Assez easy, 2 semaines je dirais, si tu veux à la muscu avant je faisais beaucoup de developpé militaire en lourd, qui est un peu le même mouvement mais à l’envers, donc j’avais déjà pas mal de force aux épaules

C'est pas très dure pourtant.

Sans entraînement et avec une épaule gauche blessée ça passait
Je faisais 80kg.


Il y a peut être un manque de travail sur l'excentrique et le gainage

-Pouvoir prendre la position poirier contre le mur
-Pouvoir maintenir la position poirier contre le mur 10s / 20s / 30s
-Pouvoir décoller du mur
-Réaliser une pompe poirier

Bon l'équipe, l'iron kick pour me projeter contre le mur n'a pas marché car j'ai manifestement peur, donc j'ai utilisé la méthode du clochard qui recule

Je vois que je peux tenir facilement en poirier avec les pieds contre le mur pendant 30secondes, je suis maintenant à la troisième étape, me décoller du mur, mais encore faut-il que je sois capable de me lancer même avec un mur
Je peux tenter de faire des pompes poiriers aidés du mur, c'est mon autre alternative

Pour persévérer dans la tentative de me lancer pour le poirier, votez pouce levé.
Pour que je passe aux pompes poiriers aidés du mur, mettez le smiley bouche ouverte.

Mon épaule est encore douloureuse, mais je peux la mobiliser pour le poirier. J'ai essayé plusieurs fois de me lancer contre le mur, j'ai vu des vidéos, mais j'ai peur. C'es dingue d'avoir peur

J'ai fait une vingtaine d'essais, toujours la peur de tomber de l'autre côté malgré le mur que je ne touche jamais

Ce soir, je bats mon démon

Je vais tenter cette technique