C'est quoi votre max en gainage?

Je viens de faire 2 minutes mais j'ai déjà fait 4 minutes par le passé faut que je m'y remette a fond

Un khey m'a dis que c'est bon pour la posture et les muscles profonds (sous les abdos visibles)

Je ne pense pas tenir 1 min

Va falloir s'y mettre

J'ai commencé a 45 secondes y a quelques semaines en faisant d'autres exos a côté

J'ai fait 4 x 1min pendant des semaines mais c'est trop horrible la douleur + attendre c'est une torture, pire exo de muscu et de loin, j'ai arrêté

Gaine plus fort!

Pire exo niveau sensation mais bon c'est important pour le sport donc je vais le faire

Vous y croyez didiers Deschamps qui dit tenir 1h30?

Pas de gainage j'aime pas trop les abdos, les exos polyarticulaires les fonts travailler mais j'ai aucun exo d'isolation pour les abdos

Ça fait beaucoup quand même

Et après un moment j'imagine que ça sert a rien

Franchement je recommande d'en faire, surtout si tu fais du sport mais même si tu t'entraînes pour l'esthétique au final

L'année passée j'avais des abdos tellement prononcés qu'on les voyait a travers mon t-shirt dès que j'avais un t-shirt un peu ajusté (même pas serré au corps)

Les go muscu sous estiment l'importance de ces muscles

11min42sec de face (au sol)

Solide clé, je vais essayer de briser ton records d'ici quelques semaines

C'est monstrueux

très beau score aussi, respect

Merci

Merci clé, j'ai déja fait plus de 15min, mais j'étais pas totalement gainé
Qualité > quantité

Oui mais bon c'est des gens qui produisent pas d'acide lactique, c'est littéralement des x-men de l'endurance musculaire qui battent ce genre de records

Fais les en regardant naruto

O secondes