QUESTION muscu aux KHEYS go MUSCU

Je suis gras

J'ai du poids à perdre ( mans boobs + grobide)

Problème c'est que j'ai aussi du muscle biceps , des épaules toussa que je veux conserver

Comment faire car

Si je go cardio ( ce que j'ai deja fait par le passé )

Je fonds et deviens juvénile

Merci pour votre aide

Quels exos en muscu ?

Tu peux faire du cardio via les abdos, c'est la meilleure solution selon Gundill. Et changer ta diète de merde aussi.

Même pas besoin de go cardio.

Léger déficit calorie, beaucoup de protéine, de la muscu 3x par semaine et c'est bon

Tu jures par Gundill avoue.

Rien que la planche je suis en sueur et en pls suite à cette exo

L'idéal reste la natation.

Résistance de l'eau mais cardio.

Fais prendre du muscle ET perdre du gras, tout en étant doux sur les articulations (l'op étant gros, c'est préférable)

C'est le meilleur en francophone, c'est simple.

J'ai jamais dit que c'était facile... Mais j'ai les même soucis que l'OP donc...

 https://www.amazon.fr/Abd[...]-programmes/dp/271142233X

25 euro ahi

T'as pas les moyens ?


Tu veux que je t'ouvre une cagnotte ?

J'ai évidemment PAS les moyens oui

Il vaut combien ton téléphone ?

Achète-le d'occaz.

Go écouter les conseils de Jay Cutler si tu veux un type qui s'y connait

200e Je l'ai depuis 4ans.
En occas il est à 20e

Pourquoi pas... M'enfin le mec était dopé jusqu'aux yeux avec une génétique goldée et l'entraînement des dopés n'est pas le même que celui des naturels. T'as la chaîne YouTube de Gundill aussi. Bref.

Dommage que son livre est payant

Bein tu vois, quand tu veux, tu peux.

Faut déjà réussir à acheter le bouquin, la plupart sont trop cons ou trop fiers pour le faire.

Ensuite, faut réussir à le lire, la plupart en sont incapables.

Ensuite, faut réussir à l'appliquer en salle, là encore, ça écrème.

Et à la fin, tu fais des topics sur Onche pour demander conseil.

Aya bmg

T'as sa chaîne YouTube sinon. Et il a pas l'air millionnaire.