J'en ai marre d'être un gros lard dégueulasse

La natation est le sport complet et idéal pour perdre du poids avec peu de difficultés.
Merci Archiméde

GG, courrir ça me barbe. Je préfère nager ou faire du vélo, du surf…..
10km c’est déjà bien

Dis pas ça mon khey, tu vas y arriver

Ahi, c'est con quand même... s'il y a bien un endroit où les gros ne veulent pas aller, c'est la piscine

Mais mec t'es une anomalie pour moi
T'es hyper grand , mâchoire ultra carré et j'ai rarement vu des mollets aussi musclé

Tu dois bouffer trop sucré je pense parce que t'es pas un immonde tas de graisse ta juste à un peu mincir

Quand tu sors de chez toi tu marches pas tu roules

Grosse baleine

T'as du agir sur l'alimentation aussi...

Oui faudrait que j'essaie de limiter les produits sucrés...
Ca me frustre de traîner ce gras en trop depuis des années

Les mecs grands avec une bonne génétique de base qui se gâchent tout seuls, vous méritez des gifles.

Bah tu vois le sport seul ça suffit pas ça facilite la perte de poids en augmentant les dépenses journalières mais faut quand même diminuer les apports alimentaires parce qu'il faut faire beaucoup d'efforts physiques pour brûler un nombre significatif de calories...

Comme si c'était si simple... Suffit que tes parents te donnent des repas trop riches et des mauvaises habitudes alimentaires et t'es baisé plus on a pas tous le même métabolisme..
J'ai croisé un voisin d'immeuble avec des sacs de courses remplies de chips et d'autres merdes ultra caloriques le mec est maigre comme un clou

Je vais essayer...

Je faisais 84kg en partant à l'armée et sur mes anciennes photo j'étais pas gros en revanche j'étais "gras" , comme toi un peu


Je suis revenu avec 11kg en moins

J'ai vite repris mon poids initial mais comme je faisais gaffe à ne pas manger trop de merde industrielle sucré j'ai un aspect "mince"

Tu arrête ces merde et tu réduis les quantité tu va voir tu vas vite maigrir , c'est frustrant au début mais après 3-4 jours l'estomac se réduit

Tu peux aussi faire un jeun long . Mon meilleur pote était obèse avant que je le rencontre (il m'a montré des photos) il a fais un jeun d'une semaine il est devenu "fit" et il est toujours resté mince depuis

Trouve plusieurs plats faibles en glucides que tu apprécies réellement et que tu te vois manger régulièrement.
Si tu manges des truc que tu n'aimes pas afin de maigrir, tu vas déprimer et retomber dans la mal bouffe. Donc il faut trouver un régime qui nous permet de perdre du poids tout en continuant de prendre du plaisir à manger.

Et en parallèle, inscris toi à la salle et fais un max de cardio.
Au début, essaie déjà d'alterner la course et la marche. Genre tu cours pendant 2 minutes, puis tu marches pendant 5 minutes, puis tu recours...etc
Fais ça pendant 15-20 minutes tous les jours et tu vas perdre du poids.

+ Installe l'application MyFitnessPal pour avoir une idée de tes calories ingérés et dépensés.

Tu es médecin khey

Soigne-toi

Truc de tricheur et de faible

4h par jour

Putain les chômeur et leur manque de décence

J'ai déjà perdu une dizaine de kilos en un mois y'a plus de sept ans déjà mais faut la motivation sur la durée...
Faut que j'essaie même en famille de réduire les portions c'est ça le plus compliqué

De trops grosses portions chez les parents en effet plus le délire de toujours pousser à finir les plats...

Va à la piscine Litaire