Scéance de malade à la salle

J'avais tellement d'énergie après avoir bu du préworkout que je suis parti en couille.

Je suis très faible mais voici mon non programme haut du corps.
Échauffement

Vertical traction 1x 5 25kg 1x30 15 kg 1x12 20kg
EZ bar curl 1x12 10kg
Biceps curl 2x12 4kg
Triceps overhead 1x12 5kg
Triceps ez bar 2x7 10kg
Overhead press 2x12 4kg
Prise marteau 1x12 4kg
Traction assistée 1x7 25kg
Good morning 3x12

Étirement

Oui

la salle c’est pour baiser, pas pour faire du sport

No fake je ressens 0 fatigue alors que j'ai passé 2h là bas

Pourquoi t’as bu du post workout avant le workout?

Et y a quoi dedans pour donner de l’énergie?

Ayaa c’est bien khey tu dois te sentir hyper bien
La douche bien fraîche après

De fou

Photo de la shape du coup? C’est pour un pote

Oui j'aime la le Biceps curl avec un ez bar, même si ça fait mal un peu vu quand je fais le mouvement.

J'adore le DC avec haltère et j'adore le good morning à la machine.

L'étirement c'est mon moment préféré

Y'a aussi des machines qui le font

Je suis faible, j'en ai pas

Ok je juge pas moi je suis gras

Je fais juste une série pour la force et après je passe aux curls classiques

Mais j'y penserai

Exactement

J'étais tellement inactif de part ma fausse dépression que je soupçonne avoir été en hypotrophie.

Un problème ?

"tractions assistés"

"vertical traction"





quand est ce que t'as assez de force pour faire des tractions et soulever ton poids la loque?

Boire du post-workout en guise de pre-workout

J'ai corrigé

Quand j'aurais fait suffisamment de tractions assistées.

Et doucement sur les doses Florian