[MUSCU] Petite séance MINIMALISTE nocturne

Front squat ATG
6x95
8x90
10x85
Développé couché
6x95
8x90
10x85
Rowing planche
6x90
8x85
10x80
Kettlebell Swing
3x max rép 50kg

3 min de repos entre les séries
@MadMax tu en penses quoi ?

rowing normal tu fous combien par haltères

Je fais pas de rowing haltères en ce moment, séries de 8-10 à 45kg/main de mémoire

Pyramidale inversé c'est le feu

pas mal d'ailleurs j'avais refais le truc du grip avec 40 par main j'avais tenu 1m55

Attention à ne pas casser ta bite pendant la fap session nonobstant

On est là

refais le et bats mon score comme ça je te rebattrais à nouveau !!!

Flemme mon pote, soutien à toi nonobstant

Seal row en anglais, regarde sur le net

Le khey qui avait fait le sondage à chié dans la colle au niveau du choix des réponses aussi

Je vais peut être refaire le topic prochainement, à voir

Tu soulèves autant au bench qu'au squat, tu crois pas qu'il y a un problème ?

J'sais pas bosses les jambes non ?

C'est du front squat atg, en back squat sur le même circuit j'ai 130x6, 120x8, 110x10

mmh

Test le front squat si tu fais déjà du back squat à la barre, tu m'en diras des nouvelles

Ouais c'est vrai ça pète sa mère

Ca fait tellement longtemps que j'en ai plus fait que j'avais oublié que c'était plus dur que le back squat

Tu peux retirer entre 30 et 40kg sur la barre par rapport à un black squat classique

Monstre