Ok l'industriel c'est mauvais

Je pense que j'ai un IBS donc je suis définitivement brisé je sais pas quoi manger de rapide à préparer et pas cher sans cuisson

Un IBS

Hummm à mon sens c'est quand même loin d'être parfait.

Lait = délétère, la bonne dose de lait c'est genre 3 fois par an du lait de ultra haute qualité. Même quand on est un hyperboréen normand de scandinavie.

Beurre de cacahuète = graisses végétales, bien trop d'oméga 6, c'est inflammatoire, et la vésicule biliaire ne sait pas toujours bien traiter ces graisses (cela dépend des personnes).

Confiture = C'est du sucre quoi ... Ca peut être OK mais c'est souvent superflu et faut voir les quantités. La qualité joue mais comme ça reste quelque chose de cuit longuement c'est pas non plus top. Mais je condamne pas.

Pain de seigle = OK mais si complet il faut qu'il soit aussi bio que possible. Sinon tu vas avoir mal au ventre dans la demi heure, quasiment, ça fait ça à tout le monde.

Je ne pense pas que les produits laitiers soient optimaux mais à mon avis ton petit dej passerait beaucup mieux si au liu du lait et du beurre de cacahouète, tu mangeais du fromage à pâte dure ou persillée

Comme ça tu as les graisses et les protéines, et des graisses de bien meilleures qualité, moins inflammatoires et plus digestes. Et tu as un lactose et des protéines pré-dégradées par la fermentation du fromage

Attention à la qualité de ton pein de seigle, et si tu peux avoir un fruit de saison correc' au lieu de la confiture c'est pas plus mal.

Ce que je propose est pas parfait du tout mas un peu mieux.