Ok l'industriel c'est mauvais

Mais en vrai les recommandations sont ok

Pour les céréales on te dit =>

Une portion de céréales
25cl de lait (animal/végétal)
Un fruit

On a vu pire :pulcoent:

bio ou rien

Le problème principal c'est le sucre omniprésent
La différence entre une pomme bio et une pomme pas bio c'est que la pomme bio a été traité 12 fois contre 18

C'est 35 pour la pomme non bio

Oui l'industriel reste imbattable faut l'admettre, mais dire que le bio qu'on vend en magasin est bon c'est pas le cas
C'est de la com même si ça reste meilleur

Un fruit de saison bien produit c'est correct

Autrement c'est un petit déjeuner full sucre. Inutile et malsain. Le lait végétal c'est généralement du poison. Le lait on est pas supposés en boire tout le temps, même bio cru etc.

Un bon petit dej, c'est un vrai repas, avec une source de protéines, de graisses et de fibres et selon préférences, un peu de glucides.

C'est surtout cher quand t'as pas le temps de cuisiner le matin

La charcuterie c'est super cher

Dans ce cas là il est mieux de ne pas prendre de petit déjeuner du tout.

Deux repas par jour suffisent, 3 si on vient de faire de gros efforts peuvent aider à récupérer mais à condition qu'ils soient assimilables.

Lza charcuterie est à éviter quand elle est de mauvaise qualité, et avec modération quand elle est de bonne qualité car c'est très salé et épicé quand même.

Oui oui je vais m'amuser à manger une repas à 16h

Les adultes ne sont pas censés boire du lait.

Ben non. 12h et 19h.

C'est pas suffisant

Un repas c'est 700kcal max sinon ça te détruit l'intérieur ou y a trop de protéine

700x2 = 1400

Un adulte c'est 2100

Oui le sans nitrite est asbolument indispensable, c'est le minimum.

ton lait industriel Auchan n'a plus aucune propriétés

je suis un lait-fag, j'ai bu que ça durant toute ma jeunesse, si j'avais bu du vrai lait de yak encore fumant, je serais hulk actuellement

et ils ont bu du vrai lait

C'est parce qu'il faut miser sur les graisses.

Et les seuils de protéines c'est un hoax, faut pas se gaver comme un go muscu, mais tu peux easy supporter 1.5 - 2g par kg de poids de corps

Faut juste pas de la protéine de merde type caséine, protéines végétales ou glutens OGM.

Perso j'avais un petit dej parfait

Mais il me fait mal au bide

Pain de seigle, beurre de cacahuète, confiture, lait

Tout est contaminé maintenant Miam les bon pesticides

Hummm à mon sens c'est quand même loin d'être parfait.

Lait = délétère, la bonne dose de lait c'est genre 3 fois par an du lait de ultra haute qualité. Même quand on est un hyperboréen normand de scandinavie.

Beurre de cacahuète = graisses végétales, bien trop d'oméga 6, c'est inflammatoire, et la vésicule biliaire ne sait pas toujours bien traiter ces graisses (cela dépend des personnes).

Confiture = C'est du sucre quoi ... Ca peut être OK mais c'est souvent superflu et faut voir les quantités. La qualité joue mais comme ça reste quelque chose de cuit longuement c'est pas non plus top. Mais je condamne pas.

Pain de seigle = OK mais si complet il faut qu'il soit aussi bio que possible. Sinon tu vas avoir mal au ventre dans la demi heure, quasiment, ça fait ça à tout le monde.

Je ne pense pas que les produits laitiers soient optimaux mais à mon avis ton petit dej passerait beaucup mieux si au liu du lait et du beurre de cacahouète, tu mangeais du fromage à pâte dure ou persillée

Comme ça tu as les graisses et les protéines, et des graisses de bien meilleures qualité, moins inflammatoires et plus digestes. Et tu as un lactose et des protéines pré-dégradées par la fermentation du fromage

Attention à la qualité de ton pein de seigle, et si tu peux avoir un fruit de saison correc' au lieu de la confiture c'est pas plus mal.

Ce que je propose est pas parfait du tout mas un peu mieux.

Je pense que j'ai un IBS donc je suis définitivement brisé je sais pas quoi manger de rapide à préparer et pas cher sans cuisson