Je m'apprête à faire ma 2ème séance pecs/épaules push de la semaine, composée de :
Développé couché aux haltères, 1x30 reps à 18 kilos par mains pour l'échauffement, puis 3x12 reps à 36 kilos par mains et encore 1x30 à 18 kilos pour finir en dégressif
Développé militaire debout 3x12 reps à 18 kilos par mains
Et pour se finir 2 séries de pompes à l'échec.
Développé couché aux haltères, 1x30 reps à 18 kilos par mains pour l'échauffement, puis 3x12 reps à 36 kilos par mains et encore 1x30 à 18 kilos pour finir en dégressif
Développé militaire debout 3x12 reps à 18 kilos par mains
Et pour se finir 2 séries de pompes à l'échec.
On se verra à la fête Richter !
On se verra à la fête Richter !
On se verra à la fête Richter !
On se verra à la fête Richter !
Le QI des anciens Célestin complexés devenu go muscu qui te traite de phasme ou de déchet à chaque désaccord
J'ai juste dit que les sous forum ne servent à rien tant qu'on est aussi peu nombreux c'est tout musculin, peut importe le sujet
J'ai juste dit que les sous forum ne servent à rien tant qu'on est aussi peu nombreux c'est tout musculin, peut importe le sujet
On se verra à la fête Richter !
Le QI des anciens Célestin complexés devenu go muscu qui te traite de phasme ou de déchet à chaque désaccord
J'ai juste dit que les sous forum ne servent à rien tant qu'on est aussi peu nombreux c'est tout musculin, peut importe le sujet
J'ai juste dit que les sous forum ne servent à rien tant qu'on est aussi peu nombreux c'est tout musculin, peut importe le sujet
Cheh
Apaise ton coeur akhi
Je m'apprête à faire ma 2ème séance pecs/épaules push de la semaine, composée de :
Développé couché aux haltères, 1x30 reps à 18 kilos par mains pour l'échauffement, puis 3x12 reps à 36 kilos par mains et encore 1x30 à 18 kilos pour finir en dégressif
Développé militaire debout 3x12 reps à 18 kilos par mains
Et pour se finir 2 séries de pompes à l'échec.
Développé couché aux haltères, 1x30 reps à 18 kilos par mains pour l'échauffement, puis 3x12 reps à 36 kilos par mains et encore 1x30 à 18 kilos pour finir en dégressif
Développé militaire debout 3x12 reps à 18 kilos par mains
Et pour se finir 2 séries de pompes à l'échec.
Tu dois baiser à foison avec ton corps d'athlète
Preuve que faire de la muscu ça rend con et aigri.
Je m'apprête à faire ma 2ème séance pecs/épaules push de la semaine, composée de :
Développé couché aux haltères, 1x30 reps à 18 kilos par mains pour l'échauffement, puis 3x12 reps à 36 kilos par mains et encore 1x30 à 18 kilos pour finir en dégressif
Développé militaire debout 3x12 reps à 18 kilos par mains
Et pour se finir 2 séries de pompes à l'échec.
Développé couché aux haltères, 1x30 reps à 18 kilos par mains pour l'échauffement, puis 3x12 reps à 36 kilos par mains et encore 1x30 à 18 kilos pour finir en dégressif
Développé militaire debout 3x12 reps à 18 kilos par mains
Et pour se finir 2 séries de pompes à l'échec.
Chiale
Le pire c'est que je le trouvais marrant et bien emmené ton topic à la base, mais t'es un enfant avec 3 de QI