écoute pas les débiles, la whey ça sert si tu veux prendre du muscle et récupérer des entraînements, ce n'est pas de la merde comme disent les abrutis qui n'y connaissent rien, le mieux c'est entre les repas, deux fois 30 gr par jour en plus des repas c'est le mieux, pour éviter les flatulences tu la prends avec de l'eau et non pas du lait.
Mangez de la viande, du poisson, des oeufs, du fromage blanc, ça suffit amplement, vous allez pas vous transformer en giga chad parce que vous prenez de la whey hein c'est pas de la testo..