4 mois de sport 2x/sem: 0 évolution

Aucune évolution, je trouve même que j'ai regressé. Je comprends pas comment je fais mon compte. Plus le temps passe plus je fais de la merde qui sert à rien. Limite au tout début j'étais meilleur

on viellie ..

Tu fais quoi ?

2x par semaine c un peu peu, 3x ça commence à être bien

Ouais c'est pas énorme c'est vrai

ouais j'avoue, c'est peut-être normal du coup

la majorité des gens ça sert à rien une diet trop intensive, le corps encaisse pas et reprend tout

tu veux perdre ou prendre ?

Quel est ton but exactement?

Et que fais-tu sur le plan sportif? Comment te nourris-tu et dors-tu? Comment te sens-tu mentalement? Tout ça a des incidences sur le plan physique.
Il peut y avoir aussi les activités pros ou autres qui jouent.

cette grotte

Mange dort augmente les doses
Et ait un mode de vie impeccable à côté

j'y avais pas penser non

La sélection NAT a décidé : tu ne feras pas parti des chads qui feront mouiller les meufs l'op

quel sport?

C'est merité

Merci de ton message très complet mais je fais pas de muscu khey je fais un sport technique et je fais de la merde, c'est le prof qui est bof je pense, a chaque séance les explications sont hyper vagues et pas du tout personallisées. Du coup bah je passe un bon moment, mais je stagne. En gros: je perds mon temps

2x par semaine c'est rien, c'est pour maintenir ton poids

Réquilibrage alimentaire
Dors mieux
Passe à 5 séances par semaine en double PPL pour favoriser les exercices polyarticulaires
Va à l'échec sur chacune de tes séries sinon tu progresseras pas

Tu passes un bon moment, c'est déjà ça.
Oui, ça doit être le prof le problème... "Consomme" ce que tu as payé et après change d'endroit/de prof...