J'ai ENFIN réussi à réparer mon sommeil

Depuis 2 semaine je dormais a le matin pour me réveiller vers 15h

MTN c'est bon, j'ai pris 2 benzo hier soir et je viens de me réveiller la

souhaitez moi bonne chance

benzos =/= vrai sommeil ... plutôt un mini coma
not ready

C'est bien mais faut que tu tiennes le rythme maintenant, les benzos (surtout le soir) ça doit rester exceptionnel khey

Suffisait de faire une nuit blanche et d'aller se coucher à l'heure

Je garde une boîte de benzo pendant 1 an tellement je ne l'utilise pas

Je ne l'utilise que comme somnifères lorsque je nique mon rythme de sommeil

non, pas du tout, cette méthode est très mauvaise

Pourquoi

Moi ça me fait peur les cachetons en tout cas

Tiens le coup perso je me couche toujours avant minuit ces temps

Bah déjà c'est très difficile même avec du café

+ le lendemain tu es complètement mort comme si tu avais la gueule de bois

+ tu n'auras aucune envie de dormir une fois la nuit tombée donc tu as fais tout ca pour rien

Je suis comme ça aussi durant les périodes d'école, la je suis en vacances

Tu devrais essayer la mélatonine plutôt.