Votre max au traction ?

J'attend le MP et rapidement hein sinon je saurais que tu as accéléré ton entraînement pour y arriver car tu t'es rendu compte que tu faisais des exécutions partielles

Il faut Lester avec ta magalax

J'aime vraiment pas le ton que tu emploie, tu cherche un peu la merde pour rien, je me demande ce que tu as à prouver ici

Ataraxie en depit de ent

Ahi, vrai challenge ça

Ben deux roues motrices comment tu peux en avoir 20 l'OP ?

C'est plutôt toi qui a quelque-chose a prouver vu ton topic

Moi je ne fais que demander une preuve aux kheys qui affirment des choses sans preuve

En forme, avec une bonne amplitude, sans profiter des élans etc. je dirais 14, 15 grand max

Comme dit avant, j'ai pas fait ce topique pour dire que j'étais le meilleur, bien au contraire, je l'ai fait pour que l'on puisse parler exo, mouvement et se donner des conseils

Change de ton un peu et détend toi

C'est déjà vachement bien

En me lestant de 5kg je tombe déjà à 12/13 en bonne amplitude

Bien assez pour l'hypertrophie
J'aimerais bien passer un muscle-up sans élan maintenant

Muscle up j'ai réussis à en faire 1 l'an dernier, depuis j'ai énormement de mal

je pense que je vais essayer de focus sur le lestage et taffer des séries courtes mais propre

J'ai pas le'impression d'avancer en faisant des séries longues

Je suis très détendu

Toi par contre t'as l'air un peu sec et nerveux pour mal prendre un "ton" sur un forum écrit

Tu es sur que ça va khey?

Ecoute, je ne répond plus à tes messages, tes sticker ne m'inspirent pas la confiance et le respect et ton ton inquisiteur ne fait pas vraiment envie

Pourquoi faire le zététicien avec moi et exiger des preuves et pas avec les autres ?

Sachant que ce que je fais n'a rien d'incroyable, vu que tes interventions ne sont pas aboutissants à l'acquisition d'un savoir... sur ce bonne soirée

Entre 20 et 22 rép à poids de corps (87kg)
10 rép lesté à 20kg
6 rép lesté à 30kg
3 rép lesté à 45 kg

Putain J'ai encore brisé un khey sans le vouloir

Y'a beaucoup de fragiles mentalement sur ce forum c'est fou

Ouais les séries d'endurance serviront à rien.
Soit tu le passes en mode technique / avec l'élan etc. soit c'est full force

MAster chad

Combien d'année d'entrainement ?

Tu es grand je suppose ? ou bien tu es un nain d'érébor qui a max le WEIGHT ?

1600nm 's

Ma petite taille me trahis

Je fais 160mm en effet

6 ans de training, mais la progression c'est jamais linéaire, la muscu c'est comme un rpg, plus tu progresses de niveau plus c'est dur d'aller au level suivant, enfin je t'apprends rien si tu t'entraînes sérieusement.
Je mesure 1m78