1200 calories brûlées au sport

1h30 de cardio 1200 calories brûlées
1 h de vélo elliptique
30 minutes de vélo
Tout les jours bien entendu
From to
Dans 1 ans.

Courage gros lard

Pourquoi tu fais ça ?

From 120kg to 80kg

pas besoin de faire ça ahurin

C'est même pas 500 kcal.

+ https://onche.org/topic/4[...]gagner/17#message_9324326

C'est marqué sur les machines de la salle de sport

Jamais de la vie tu brûles 1200 calories en 1h30 de sport.

Pourquoi les machines mentent alors?

propre

Devines...

Regarde ce tableau : vélo elliptique 864 calories pour 1h en faisant 90kg:
https://toutpourmasante.fr/calories-brulees-sport/

Moi je fait 102kg donc ça doit faire 900 calories pour 1h de vélo elliptique.
Ça correspond à ce qui est affiché sur les machines a la salle

Si tu veux perdre du poids, le sport est juste un bonus.

Si tu changed pas ton alimentation, ça ne servira à rien.

Merci pour le tableau nonobstant.

Si mais pas avec un truc pepère

@AbominouRSA le plus important c est la bouffe, vire tout les glucides (hormis légume) et tu vas maigrir a mac 12

En sport toute la semaine sauf le dimanche tu alternes cardio et renfo au début

Quand tu auras bien progresser et que tu seras a l aise il faudrat faire 1 seance cardio ET une seance renfo tout les jours

Bien joué mon quai

J'ai bien entendu également change mon alimentation.
Je suis passé de 120kg a 102kg depuis le mois de Mars.
En 1 mois j'ai beaucoup perdu et maintenant ça a tendance a ralentir, je perd 1kg par semaine environ.

Nan mais par contre, faut vraiment pas qu'il vire les glucides, c'est prouvé que le cétogène c'est mauvais pour la santé.

Il à juste à manger dans chaque assiette :
50% de légumes
25% de prot
25% de glucides

Et ça suffira.

Au vélo elliptique je suis déjà au niveau maximale, résistance de 25.
Personne d'autres dans la salle n'arrive a démarrer la machine au niveau 25.

Ah oui, bravo, bah tu es sur la bonne voie.

C'est encore très très rapide 1kg / semaine, ne t'en fait pas. ( Je fais du -600g / semaine mais j'ai commencé à 86kg aussi... )