8km de course a pied en 45 minute j’augmente le km/h chaque jour pour la progression suivis de 1h30 voir 2h de muscu tous les jours sur 5 jours de la semaine avec 2 jours de repos
tu dirais, on devrais courir combien de temps ?
tu fais aussi de la corde à sauter ?
tu fais aussi de la corde à sauter ?
Un visage sincère et plein d'empathie est le vrai visage de la " force"
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Pour moi pour forger un bon cardio c’est minimum 45 minute 3x par semaine minimum
Corde a sauter c’est excellent aussi mais j’en ai pas cela dit je m’entraîne un peu a la boxe sur un sac
Corde a sauter c’est excellent aussi mais j’en ai pas cela dit je m’entraîne un peu a la boxe sur un sac
Pour moi pour forger un bon cardio c’est minimum 45 minute 3x par semaine minimum
Corde a sauter c’est excellent aussi mais j’en ai pas cela dit je m’entraîne un peu a la boxe sur un sac
Corde a sauter c’est excellent aussi mais j’en ai pas cela dit je m’entraîne un peu a la boxe sur un sac
c'est quoi le plus intense pour le cardio ?
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