Bonjour les clés, comment ca va ?
Aujourd’hui petit bilan de mon « arrêt » du tabac, pourquoi les guillemets ? Car l’arrêt définitif n’était pas la bonne solution
Le 1er mars j’ai décidé d’arrêter de fumer, après 4 jours, avec un pote qui essaye aussi d’arrêter, on a repris un paquet
CEPENDANT !
Nous nous sommes fixé une règle, ne fumer que dans des cas particuliers, c’est à dire quand on découvre un nouvel endroit ou bien lors d’une nuit bien étoilée MAIS seulement quand on se voit
Pour l’instant nous avons fumé chacun l’équivalent d’un paquet, énorme pour un arrêt me direz vous ?
Et si je vous disait qu’en 21 jours, ca fait 20 cigarettes au lien de 100-110 ? Ce n’est déjà plus la même chose n’est-ce pas ?
De plus chaque « séance cigarette » est espacée de 3 à 5 jours (cette fois ci on sera plutôt sur une semaine assurée et peut être + qui sait ?)
Ces espaces permettent à mon corps de bien respirer et de ne pas être taré à l’idée que le tabac est fini.
Pout l’instant j’ai complètement arrêté la consommation quotidienne (qui ne me manque plus), je suis passé à la consommation occasionnelle, ce qui est déjà une petite victoire je trouve
J’ai bien repris mes tractions et dips pour récupérer le physique dont j’étais fier autrefois
La récupération prend un peu de temps mais il faut dire que j’ai pris presque 10kg, donc les perfs actuelles ne sont pas si mauvaises pour une reprise après des mois sans me bouger le cul
J’ai aussi décidé de bien faire respirer mon corps et d’arrêter d’être un Américain, pourquoi je dis ca ? Car je ne marchais pratiquement plus
Cela fait un peu plus d’un mois que j’alterne randonnée (où je découvre de nouveaux endroits, plaisir que j’avais longtemps mis de côté) et course à pieds
Pour la course à pieds, je n’ai pas d’objectif sportif, c’est juste pour la santé, enfin si, je me fixe juste 100m de plus à chaques séances sans me donner à fonds, aujourd’hui je devrai faire 2,8 km
Qu’est-ce que j’appelle ne pas me donner à fond ? Avant je faisais 5km à 4:34min/km aujourd’hui je suis à 5:50/km, comme ca la course à pieds est un plaisir dans lequel je ne passe pas mon temps à lutter niveau mental
Et ca me plais
En plus de la course à pieds je fais du hors piste, en gros monter un bon dénivelé en dehors des sentiers pour avoir des pentes bien sportives et non des chemins pour monsieur tout le monde
Voila, c’était le bilan, avec le temps les périodes sans tabac ne finiront pas de s’agrandir et j’aurai mon bon physique pour l’été
Aujourd’hui petit bilan de mon « arrêt » du tabac, pourquoi les guillemets ? Car l’arrêt définitif n’était pas la bonne solution
Le 1er mars j’ai décidé d’arrêter de fumer, après 4 jours, avec un pote qui essaye aussi d’arrêter, on a repris un paquet
CEPENDANT !
Nous nous sommes fixé une règle, ne fumer que dans des cas particuliers, c’est à dire quand on découvre un nouvel endroit ou bien lors d’une nuit bien étoilée MAIS seulement quand on se voit
Pour l’instant nous avons fumé chacun l’équivalent d’un paquet, énorme pour un arrêt me direz vous ?
Et si je vous disait qu’en 21 jours, ca fait 20 cigarettes au lien de 100-110 ? Ce n’est déjà plus la même chose n’est-ce pas ?
De plus chaque « séance cigarette » est espacée de 3 à 5 jours (cette fois ci on sera plutôt sur une semaine assurée et peut être + qui sait ?)
Ces espaces permettent à mon corps de bien respirer et de ne pas être taré à l’idée que le tabac est fini.
Pout l’instant j’ai complètement arrêté la consommation quotidienne (qui ne me manque plus), je suis passé à la consommation occasionnelle, ce qui est déjà une petite victoire je trouve
Niveau activités physiques
J’ai bien repris mes tractions et dips pour récupérer le physique dont j’étais fier autrefois
La récupération prend un peu de temps mais il faut dire que j’ai pris presque 10kg, donc les perfs actuelles ne sont pas si mauvaises pour une reprise après des mois sans me bouger le cul
J’ai aussi décidé de bien faire respirer mon corps et d’arrêter d’être un Américain, pourquoi je dis ca ? Car je ne marchais pratiquement plus
Cela fait un peu plus d’un mois que j’alterne randonnée (où je découvre de nouveaux endroits, plaisir que j’avais longtemps mis de côté) et course à pieds
Pour la course à pieds, je n’ai pas d’objectif sportif, c’est juste pour la santé, enfin si, je me fixe juste 100m de plus à chaques séances sans me donner à fonds, aujourd’hui je devrai faire 2,8 km
Qu’est-ce que j’appelle ne pas me donner à fond ? Avant je faisais 5km à 4:34min/km aujourd’hui je suis à 5:50/km, comme ca la course à pieds est un plaisir dans lequel je ne passe pas mon temps à lutter niveau mental
Et ca me plais
En plus de la course à pieds je fais du hors piste, en gros monter un bon dénivelé en dehors des sentiers pour avoir des pentes bien sportives et non des chemins pour monsieur tout le monde
Voila, c’était le bilan, avec le temps les périodes sans tabac ne finiront pas de s’agrandir et j’aurai mon bon physique pour l’été
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsJe me suis vite rendu compte que l’arrêt définitif n’était pas possible tout de suite , ici cela fait 5 jours que je n’ai pas fumé, et grâce à mon changement de mode de vie, le tabac ne me manque pas
J’y vais petit à petit, je pense que c’est la bonne solution
Que le tabac ne me manque pas alors qu’avant, après un jour c’était terrible, c’est déjà un bon progrès en 21 jours non ?
J’y vais petit à petit, je pense que c’est la bonne solution
Que le tabac ne me manque pas alors qu’avant, après un jour c’était terrible, c’est déjà un bon progrès en 21 jours non ?
T’as lus au moins ?
Je suis passé de fumer tout les jours et 0 activités physiques à aucune cigarette quotidienne + course à pieds, randonnées et muscu
C’est déjà pas mal dans un premier temps
Les weak humans sont ceux qui prennent des patch et des cigarettes électroniques
Je suis passé de fumer tout les jours et 0 activités physiques à aucune cigarette quotidienne + course à pieds, randonnées et muscu
C’est déjà pas mal dans un premier temps
Les weak humans sont ceux qui prennent des patch et des cigarettes électroniques
Merci cléyou et courage à toi
Pour l’arrêt définitif, ca coince, lors de soirées d’été, ce ne sera pas possible de m’en passer sous les étoiles (accompagné de mon pote, pas seul comme le veut l’accord)
Ceci dit je ne dis pas que ce serait régulier, d’ici là, si les choses évoluent, ca fera peut être 10 cigarettes sur tout l’été
J’aime fumer donc l’idée que je puisse m’en permettre une ou deux sur un mois (car l’objectif c’est que les périodes sans passent à un mois) m’aide à tenir justement
Pour l’arrêt définitif, ca coince, lors de soirées d’été, ce ne sera pas possible de m’en passer sous les étoiles (accompagné de mon pote, pas seul comme le veut l’accord)
Ceci dit je ne dis pas que ce serait régulier, d’ici là, si les choses évoluent, ca fera peut être 10 cigarettes sur tout l’été
J’aime fumer donc l’idée que je puisse m’en permettre une ou deux sur un mois (car l’objectif c’est que les périodes sans passent à un mois) m’aide à tenir justement
taré, full arret ou rien l'addict
la "clope d'occasion" c'est du cope d'addict
la "clope d'occasion" c'est du cope d'addict
"ne fumer que dans des cas particuliers"
Ayaaaaaaa ce topic
"Comment ne pas arrêter de fumer : le guide"
Ayaaaaaaa ce topic
"Comment ne pas arrêter de fumer : le guide"
Ben dans un premier temps passer de
Cigarette du réveil, celle du déjeuner, 3 cigarettes en balade + une le soir
À
Max 3 cigarettes sur la semaine uniquement avec un pote
Je trouve que c’est déjà très bien, néanmoins ce n’est pas la finalité, en changeant mes habitudes il va de sois que les espaces entre les cigarettes deviendront toujours se plus en plus grands
Cigarette du réveil, celle du déjeuner, 3 cigarettes en balade + une le soir
À
Max 3 cigarettes sur la semaine uniquement avec un pote
Je trouve que c’est déjà très bien, néanmoins ce n’est pas la finalité, en changeant mes habitudes il va de sois que les espaces entre les cigarettes deviendront toujours se plus en plus grands
Mais si l’occasion c’est une fois par semaine AU DÉBUT, c’est déjà pas si mal
Je pense que tu n’as jamais fumé quotidiennement sur une longue durée pour dire ca
Je pense que tu n’as jamais fumé quotidiennement sur une longue durée pour dire ca
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubs"ne fumer que dans des cas particuliers"
Ayaaaaaaa ce topic
"Comment ne pas arrêter de fumer : le guide"
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"Comment ne pas arrêter de fumer : le guide"
T’abuse, une fois/semaine au lieu de tout les jours et ce plusieurs fois, c’est déjà bien
Ce n’est que le debut bordel
Ce n’est que le debut bordel
Bonjour les clés, comment ca va ?
Aujourd’hui petit bilan de mon « arrêt » du tabac, pourquoi les guillemets ? Car l’arrêt définitif n’était pas la bonne solution
Le 1er mars j’ai décidé d’arrêter de fumer, après 4 jours, avec un pote qui essaye aussi d’arrêter, on a repris un paquet
CEPENDANT !
Nous nous sommes fixé une règle, ne fumer que dans des cas particuliers, c’est à dire quand on découvre un nouvel endroit ou bien lors d’une nuit bien étoilée MAIS seulement quand on se voit
Pour l’instant nous avons fumé chacun l’équivalent d’un paquet, énorme pour un arrêt me direz vous ?
Et si je vous disait qu’en 21 jours, ca fait 20 cigarettes au lien de 100-110 ? Ce n’est déjà plus la même chose n’est-ce pas ?
De plus chaque « séance cigarette » est espacée de 3 à 5 jours (cette fois ci on sera plutôt sur une semaine assurée et peut être + qui sait ?)
Ces espaces permettent à mon corps de bien respirer et de ne pas être taré à l’idée que le tabac est fini.
Pout l’instant j’ai complètement arrêté la consommation quotidienne (qui ne me manque plus), je suis passé à la consommation occasionnelle, ce qui est déjà une petite victoire je trouve
J’ai bien repris mes tractions et dips pour récupérer le physique dont j’étais fier autrefois
La récupération prend un peu de temps mais il faut dire que j’ai pris presque 10kg, donc les perfs actuelles ne sont pas si mauvaises pour une reprise après des mois sans me bouger le cul
J’ai aussi décidé de bien faire respirer mon corps et d’arrêter d’être un Américain, pourquoi je dis ca ? Car je ne marchais pratiquement plus
Cela fait un peu plus d’un mois que j’alterne randonnée (où je découvre de nouveaux endroits, plaisir que j’avais longtemps mis de côté) et course à pieds
Pour la course à pieds, je n’ai pas d’objectif sportif, c’est juste pour la santé, enfin si, je me fixe juste 100m de plus à chaques séances sans me donner à fonds, aujourd’hui je devrai faire 2,8 km
Qu’est-ce que j’appelle ne pas me donner à fond ? Avant je faisais 5km à 4:34min/km aujourd’hui je suis à 5:50/km, comme ca la course à pieds est un plaisir dans lequel je ne passe pas mon temps à lutter niveau mental
Et ca me plais
En plus de la course à pieds je fais du hors piste, en gros monter un bon dénivelé en dehors des sentiers pour avoir des pentes bien sportives et non des chemins pour monsieur tout le monde
Voila, c’était le bilan, avec le temps les périodes sans tabac ne finiront pas de s’agrandir et j’aurai mon bon physique pour l’été
Aujourd’hui petit bilan de mon « arrêt » du tabac, pourquoi les guillemets ? Car l’arrêt définitif n’était pas la bonne solution
Le 1er mars j’ai décidé d’arrêter de fumer, après 4 jours, avec un pote qui essaye aussi d’arrêter, on a repris un paquet
CEPENDANT !
Nous nous sommes fixé une règle, ne fumer que dans des cas particuliers, c’est à dire quand on découvre un nouvel endroit ou bien lors d’une nuit bien étoilée MAIS seulement quand on se voit
Pour l’instant nous avons fumé chacun l’équivalent d’un paquet, énorme pour un arrêt me direz vous ?
Et si je vous disait qu’en 21 jours, ca fait 20 cigarettes au lien de 100-110 ? Ce n’est déjà plus la même chose n’est-ce pas ?
De plus chaque « séance cigarette » est espacée de 3 à 5 jours (cette fois ci on sera plutôt sur une semaine assurée et peut être + qui sait ?)
Ces espaces permettent à mon corps de bien respirer et de ne pas être taré à l’idée que le tabac est fini.
Pout l’instant j’ai complètement arrêté la consommation quotidienne (qui ne me manque plus), je suis passé à la consommation occasionnelle, ce qui est déjà une petite victoire je trouve
Niveau activités physiques
J’ai bien repris mes tractions et dips pour récupérer le physique dont j’étais fier autrefois
La récupération prend un peu de temps mais il faut dire que j’ai pris presque 10kg, donc les perfs actuelles ne sont pas si mauvaises pour une reprise après des mois sans me bouger le cul
J’ai aussi décidé de bien faire respirer mon corps et d’arrêter d’être un Américain, pourquoi je dis ca ? Car je ne marchais pratiquement plus
Cela fait un peu plus d’un mois que j’alterne randonnée (où je découvre de nouveaux endroits, plaisir que j’avais longtemps mis de côté) et course à pieds
Pour la course à pieds, je n’ai pas d’objectif sportif, c’est juste pour la santé, enfin si, je me fixe juste 100m de plus à chaques séances sans me donner à fonds, aujourd’hui je devrai faire 2,8 km
Qu’est-ce que j’appelle ne pas me donner à fond ? Avant je faisais 5km à 4:34min/km aujourd’hui je suis à 5:50/km, comme ca la course à pieds est un plaisir dans lequel je ne passe pas mon temps à lutter niveau mental
Et ca me plais
En plus de la course à pieds je fais du hors piste, en gros monter un bon dénivelé en dehors des sentiers pour avoir des pentes bien sportives et non des chemins pour monsieur tout le monde
Voila, c’était le bilan, avec le temps les périodes sans tabac ne finiront pas de s’agrandir et j’aurai mon bon physique pour l’été
Au bout d'un an d'arrêt complet tu commences à ne plus avoir envie, au bout de deux ans c'est fini mais il faut être toujours en vie pour pouvoir en profiter
Ha non on s’est mal compris
Je ne vais jamais en soirée et je ne bois de l’alcool que 2 ou 3 fois par an
Quand je parle de soirée d’été c’est lors de mes balades en nature au couché du soleil jusqu’à dans la nuit, sous les étoiles et la lune
Dans ces cas j’ai envie de fumer car tout est beau et relaxant
Je ne vais jamais en soirée et je ne bois de l’alcool que 2 ou 3 fois par an
Quand je parle de soirée d’été c’est lors de mes balades en nature au couché du soleil jusqu’à dans la nuit, sous les étoiles et la lune
Dans ces cas j’ai envie de fumer car tout est beau et relaxant
T’abuse, une fois/semaine au lieu de tout les jours et ce plusieurs fois, c’est déjà bien
Ce n’est que le debut bordel
Ce n’est que le debut bordel
J'espère bien c'est juste que le coup du "je vais fumer que pour des occasions particulières" c'est typiquement le genre de gymnastique mentale qui faisait que j'arrêtais pas de fumer...
Je la regarderai ce soir et je te dirai ce que j’en pense clé
Je me met un rappel pour ne pas oublier
Je me met un rappel pour ne pas oublier
ok le tox
Je ne pense pas avoir besoin de la nicotine dans mon cas
J’aime juste le geste et le moment qui y est associé, c’est pas pour rien si l’arrêt de la cigarette du quotidien n’est pas difficile
J’aime juste le geste et le moment qui y est associé, c’est pas pour rien si l’arrêt de la cigarette du quotidien n’est pas difficile
J'espère bien c'est juste que le coup du "je vais fumer que pour des occasions particulières" c'est typiquement le genre de gymnastique mentale qui faisait que j'arrêtais pas de fumer...
Ouais non, quand je dis « a l’occasion » c’est pas « aller c’est vendredi, allez il fait beau, allez une petite comme ca » non c’est vraiment des occasions
La dernière c’était devant la gigantesque mine de hambach en Allemagne à 2h du matin, CA c’est une occasion
La dernière c’était devant la gigantesque mine de hambach en Allemagne à 2h du matin, CA c’est une occasion
