Comment je pourrais fixer mon système digestif

Probiotiques:

Legumes lacto fermentés (choucroute, kimchi, cornichons malossol...)
Kefir
Fromage au lait cru
Kombucha
Biere et cidre non pasteurisé
Ail oignon echalote cru
Miel d'apiculteur

Tu crois que je devrais manger léger pendant 2 jours ou pas d'abord ? Parce que le lait et tout c'est lourd

Mange léger le soir

Donc demain midi => sandwich bologna/fromage avec bière non pasteurisée et un fruit genre ?

J'avais pensé à aider mon corps à se reposer en mangeant "léger" midi et soir

En bourrant de thé au radis noir, de bouillon d'os et d'elixir végétal pendant 2 jours

Puis d'ajouter du lait cru pour les bactéries et des fruits pour les probiotique
Toujours 2 repas jusqu'à fin de semaine pro.

Et du sport léger

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