[DEPRESSION] Besoin de CONSEILS les clés

Bonjour mes crayons

Etant en dépression mais refusant de devenir un légume sous médocs, je compte acheter de quoi me relaxer pour ne plus avoir des pensées envahissantes qui me viennent à l’esprit

Est-ce que des boxs de méditation (genre ça :  https://www.morphee.co/products/morphee) ou la sophrologie, ça peut avoir un effet positif sur mon humeur ?
Quelqu’un a déjà essayé ?

non c de la merde

go psychiatre

Je veux éviter de devenir un légume sans âme khey, même si je dois déprimer je veux pas me retrouver anesthésié sous médocs

Déjà testé le millepertuis, ça fait rien chez moi
Juste le premier jour mais je crois que c’était juste un effet placebo

Kheys je sais que c'est pas facile et qu'on t'a sûrement déjà spammé ça mais le sport et les objectifs c'est la base

Défonce toi a la salle plutôt qu'au joint

t'es pas obliger de prendre les médoc

Pas besoin d'acheter ça pour faire de la méditation je pense

Ton problème est hormonal, t'as plus de resto

Mange bien, évite les plastiques, pas de soja, perds du poids, prends de la vitamine D3, zinc, fais 5 fois du sport par semaine

Déjà testé, j’ai arrêté, ça me plaît pas et ça m’énerve plus qu’autre chose
J’ai des objectifs professionnels mais ça m’apporte pas de la joie

Je pense peut-être que ça vient de là, sauf que j’ai 0 motivation à faire de la bonne bouffe
Avant je prenais de la vitamine, j’ai arrêté au bout de 2 semaines. Je dois continuer ?

C'est rare qu'un dérèglement hormonale soit à l'origine d'une dépression

Ah ok, ça fait long

Ah oui ?
Alors je sais pas, j’ai juste 0 estime de moi

C'est une maladie la dépression donc c'est pas une question de motivation

Tout ce qui donne des endorphines, sport , soleil, plein air, parler a des gens IRL

Et cure de vitamines D en hiver

Sinon en medoc, les antihistaminiques ça baisse l'anxiété

Les pétards c’est pas une solution en effet
Le seul truc qui me détend un peu c’est des petites musiques de relaxation, mais dès que ça se finit je suis à nouveau mal

Mange pas de conneries industriel pas d eau du robinet pas de gluten des fruits bio et graine noix chocolat miel etc

Tu vois un psy ?