Topic progression au PDC

c'est ici

23/01/2024

14 + 6 pompes
2 + 1 + 1 tractions en pronation
43 secondes de planche



N'hésitez pas à me recommander d'autres exercices

Pet De Chatte?

muscu au poid de corps

Oh

Ok merci pour le conseil

ok cool je ferai certains de ces exercices demain

25/01

pompes : 10+10+3
tractions : 2.5+1+1+1
planche : 1m01

27/01

pompes : 10 + 10 +7
tractions : 3 + 2 +1 + 1
planche : 1m02

Monter les échelons du Parti Communiste pour se faire purger quand-même au final

29/01

pompes : 18 + 10 + 5
tractions : 3 + 2 +2 + 1
planche : 1m04

31/01

pompes : 20 + 10 + 7 +2
tractions : 3 + 2 +2 + 2
planche : 1m05