Je me nourrit quasi exclusivement d'oeufs, de charcuterie, de viande et de poisson
Full protéine, même sans faire de sport tu prends du muscle
Full protéine, même sans faire de sport tu prends du muscle
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsJe vais plus à la salle depuis 6 mois et j'ai pas perdu un gramme de muscle
Oui bien sur oui suffit de manger que des protéines et moi qui me fait chier à faire 18h de muscu par semaine pour rien quel con
La fameuse charcuterie qui fait pas grossir
Oui, mais non.
tastycrousty.cyou Juif qui parle, bouche qui ment.
Attention aux reins quand même, bois pas mal d'eau.
Stay Behind - GLADIO 🗡️
C'est surtout qu'une alimentation sans glucide fait maigrir et donc fait apparaître les muscles.
C'est très succin comme explication, mais si il y a un truc à comprendre dans l'alimentation c'est que sucre = glucides = glycémie = insuline = lipogenese = prise de graisse.
En fait manger gras ne fait pas grossir contrairement à manger sucré.
C'est très succin comme explication, mais si il y a un truc à comprendre dans l'alimentation c'est que sucre = glucides = glycémie = insuline = lipogenese = prise de graisse.
En fait manger gras ne fait pas grossir contrairement à manger sucré.
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsséance - repos- séance - repos - séance - repos - repos et ainsi de suite toute les semaines
Çà dépend des exo en vrai 6h c'est la séance en milieu de semaine qui me prend le plus de temps on peut dire 5h + 6h + 4.5h pour être précis
C'est 6h avec les temps de repos et j'ai pas d'autre activité physiques ni de taf en ce moment
Pour l'instant je progresse toujours donc je suppose que ça passe, après je bouffe pas mal pour arriver à garder le rythme
Çà dépend des exo en vrai 6h c'est la séance en milieu de semaine qui me prend le plus de temps on peut dire 5h + 6h + 4.5h pour être précis
C'est 6h avec les temps de repos et j'ai pas d'autre activité physiques ni de taf en ce moment
Pour l'instant je progresse toujours donc je suppose que ça passe, après je bouffe pas mal pour arriver à garder le rythme
séance - repos- séance - repos - séance - repos - repos et ainsi de suite toute les semaines
Çà dépend des exo en vrai 6h c'est la séance en milieu de semaine qui me prend le plus de temps on peut dire 5h + 6h + 4.5h pour être précis
C'est 6h avec les temps de repos et j'ai pas d'autre activité physiques ni de taf en ce moment
Pour l'instant je progresse toujours donc je suppose que ça passe, après je bouffe pas mal pour arriver à garder le rythme
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C'est 6h avec les temps de repos et j'ai pas d'autre activité physiques ni de taf en ce moment
Pour l'instant je progresse toujours donc je suppose que ça passe, après je bouffe pas mal pour arriver à garder le rythme
"Je vais plus à la salle depuis 6 mois et j'ai pas perdu un gramme de muscle"
Oui donc t'as fait du sport avant et tu conserves tes muscles ce n'est pas pareil que d'être musclé sans sport
Oui donc t'as fait du sport avant et tu conserves tes muscles ce n'est pas pareil que d'être musclé sans sport
La mode des no glucides bordel
C'est surtout qu'une alimentation sans glucide fait maigrir et donc fait apparaître les muscles.
C'est très succin comme explication, mais si il y a un truc à comprendre dans l'alimentation c'est que sucre = glucides = glycémie = insuline = lipogenese = prise de graisse.
En fait manger gras ne fait pas grossir contrairement à manger sucré.
C'est très succin comme explication, mais si il y a un truc à comprendre dans l'alimentation c'est que sucre = glucides = glycémie = insuline = lipogenese = prise de graisse.
En fait manger gras ne fait pas grossir contrairement à manger sucré.
Manque de sucre = néoglucogenèse pour fournir le corps en glucides, donc protéolyse...
Viva New Vegas ! 
On peut dire ça je suppose j'augmente le poids progressivement avec 5x10reps sur la plupart des exo, j'augmente de 1 à 2 kilos toute les 2 semaines en moyenne
Après oui débutant ça fait 23 semaines que j'en fait, 60-66kg en 5x10reps je tiendrai surement pas ce rythme avec des poids plus lourds mais pour l'instant ça va et les résultats sont la
Après oui débutant ça fait 23 semaines que j'en fait, 60-66kg en 5x10reps je tiendrai surement pas ce rythme avec des poids plus lourds mais pour l'instant ça va et les résultats sont la
On peut dire ça je suppose j'augmente le poids progressivement avec 5x10reps sur la plupart des exo, j'augmente de 1 à 2 kilos toute les 2 semaines en moyenne
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https://www.amazon.fr/Met[...]on-chez-soi/dp/2711420183
Achète-le d'occasion si t'as pas les sous pour le neuf...
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Pourquoi je fais de la merde ?
C'est ce programme khey :
https://www.jeuxvideo.com[...]pave-le-full-body-2-0.htm
" Étape 1: (progression linéaire): Vous vous fixez un nombre X de reps et Y de séries (disons 4 séries de 8 par exemple), et vous augmentez le poids sur la barre de 1 à 2.5 kgs a chaque séance. Quand vous n'y arriverez plus vous passez a l'étape 2.
Séance 1: 4x8@100 kgs
Séance 2: [email protected] kgs
Séance 3: 4x8@105 kgs
Séance 4: [email protected] kgs
etc."
Avec cette machine
https://www.moovyoo.fr/products/smith-machine-cobra + haltères et abwheel
Pour l'instant ça progresse bien autant sur la force que le physique, aucune douleurs
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