Bordel mais faire du cardio > all

Transpirer comme un porc

Travailler sous acide lactique

Le t shirt trempé que tu tej par terre en rentrant chez toi

La douche bien méritée

La sensation de légèreté le reste de la journée, un peu euphorique

Les couilles qui pendent plus que d'habitude tellement t'es détendu

Rien à voir avec la muscu, les dépressifs go cardio vous allez revivre putain

des kheys du même avis ?

Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

je me souviens que tu as quand même des haltères pas très loin de ta chaise gaming XXXL

je me tate à prendre un appareil de cardio sur lbc à mettre dans mon salon pour perdre mon petit bide pendant l'hiver tout en restant au chaud

qu'est ce que je prends ? vélo ou elliptique ou autre ?

soit ça soit un vrai velo + home trainer

ou un tapis de course ?

en vrai la salle ce serait mieux pour la motivation vu que t'as des petits culs partout mais je hais la lumière forte juste au dessus des appareils

ça pue la merde un tapis de course autant sortir et prendre le soleil et l'air

c'est vrai on peut dire pour tous les appareils de cardio à l'intérieur alors

le vélo est je trouve un achat plus judicieux pour l'intérieur

pourquoi ça ?

on reste quand meme assis par rapport aux autres

ce que je kifferai c'est la machine avec les marches à l'infini mais trop cher

velo + home trainer tu peux faire les deux justement

un tapis de course lambda ne te servira pas à grand chose de plus que si tu sortais de chez toi

et le velo elliptique c'est pas mal non plus vu que tu vas faire travailler tout ton corps même si limité en intérieur

Totalement d’accord avec toi l’OP ahi
Y’a pas de meilleur moment que celui où tu prends ta douche après une course à pied de 10km aya

tu prends ta douche direct après ou tu laisses macérer un peu ?

Je prend ma douche CASH je supporte pas cette sensation, et puis je peux économiser l’eau chaud en prenant une douche froide

j'aime bien laisser macérer si je n'ai pas d'obligations tu devrais essayer mon ami

Quel enfer cette boucle de merde

tu en fais toi ?

Le cardio c'est de la merde, il faut faire des efforts très intenses et physiques, c'est comme ça qu'on se forge un corps d'homme.

+ éteint ta clope ça pue t'es pas chez les bougnoules ici

et du cardio intense et physique tu en penses quoi ?