Bordel mais faire du cardio > all

Transpirer comme un porc  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

Travailler sous acide lactique  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

Le t shirt trempé que tu tej par terre en rentrant chez toi  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

La douche bien méritée  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

La sensation de légèreté le reste de la journée, un peu euphorique  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

Les couilles qui pendent plus que d'habitude tellement t'es détendu  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

Rien à voir avec la muscu, les dépressifs go cardio vous allez revivre putain  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

des kheys du même avis ?  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

Sachez que votre coeur est un muscle. Afin d'obtenir de l'oxygène (qui est le carburant pour vous faire "aller") dans votre corps, vous devez pomper du sang, une combinaison de glucose, de globules rouges, de globules blancs, d'eau, de gaz dissous, etc., via ton cœur. Lorsque par exemple, vous courez, votre corps a besoin de plus d'énergie (ce qui signifie plus de glucose [un sucre de base] et d'oxygène). Votre coeur pompe plus fort pour faire circuler ces éléments nécessaires dans votre corps afin de répondre à ces demandes. Lorsque vous effectuez des exercices appelés "cardio", ce qui signifie qu'ils augmentent votre fréquence cardiaque d'une certaine quantité pour potentialiser une augmentation de l'efficacité, vous exercez ton cœur. Plus vous travaillez votre cœur, mieux il réussira à y parvenir.

Cela a toutes sortes de répercussions sur la santé. Il réduit vos risques de crise cardiaque (infarctus du myocarde, arrêt cardiaque), d'insuffisance cardiaque, de maladie coronarienne, etc.

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Perso je fais ce circuit HIIT pour améliorer mon endurance : (je le recommande pour ceux qui n’aiment pas courir)

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je me souviens que tu as quand même des haltères pas très loin de ta chaise gaming XXXL  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

je me tate à prendre un appareil de cardio sur lbc à mettre dans mon salon pour perdre mon petit bide pendant l'hiver tout en restant au chaud

qu'est ce que je prends ? vélo ou elliptique ou autre ?

soit ça soit un vrai velo + home trainer  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

ou un tapis de course ?

en vrai la salle ce serait mieux pour la motivation vu que t'as des petits culs partout mais je hais la lumière forte juste au dessus des appareils

ça pue la merde un tapis de course autant sortir et prendre le soleil et l'air  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

c'est vrai on peut dire pour tous les appareils de cardio à l'intérieur alors

le vélo est je trouve un achat plus judicieux pour l'intérieur  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

pourquoi ça ?

on reste quand meme assis par rapport aux autres

ce que je kifferai c'est la machine avec les marches à l'infini mais trop cher

velo + home trainer tu peux faire les deux justement  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

un tapis de course lambda ne te servira pas à grand chose de plus que si tu sortais de chez toi  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

et le velo elliptique c'est pas mal non plus vu que tu vas faire travailler tout ton corps même si limité en intérieur  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

Totalement d’accord avec toi l’OP ahi
Y’a pas de meilleur moment que celui où tu prends ta douche après une course à pied de 10km aya

tu prends ta douche direct après ou tu laisses macérer un peu ?  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

Je prend ma douche CASH je supporte pas cette sensation, et puis je peux économiser l’eau chaud en prenant une douche froide

j'aime bien laisser macérer si je n'ai pas d'obligations tu devrais essayer mon ami  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

tu en fais toi ?  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

et du cardio intense et physique tu en penses quoi ?  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

sinon quoi ?  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif

fais toi plaisir de toute façon je compte me casser de ce forum de merde  https://image.noelshack.com[...]99010-20231024-001001.gif