[HELP] Un méthode pour m’endormir RAPIDEMENT

J’ai besoin de sommeil même si c’est que 4h

Up

Prend une douche, un bain de preference et
-> si c'est une douche diminue petit a petit la temperature
-> si c'est un bain laisse la temperature diminuer naturellement jusqu'a t'assoupir

Ensuite allonge toi sur le dos dans ton lit et compte les moutons

Méthode de l'armée: sois fatigué

Nan j'déconne. Tu ressens tes membre en partant des doigts de pieds jusqu'au crâne, et tu redescends. Ça va te vider la tête.

Je fais déjà ça tous les soirs ahiiii

Ah bah écoute je suis réserviste à l’armée de terre donc bon je sais ce que c’est isse
Je vais tenter ça cimer

Ah bah t'es parti pour la nuit blanche, y'a des nuit comme ca

mélatonine. Pour moi ça marche.

Khey toute les semaines je fais au moins deux nuits blanches j’en peut juste plus

This essaye ca fonctionnera peut etre pour toi sinon sport puis médoc (zolpidem zopiclone) occasionellement

Auto-strangulation érotique comme David Carradine

Attention à la dépendance à la mélatonine par contre.

Les somnifères c'est sans risques.

Non mais ca va casse pas les couilles ca fais 6 mois que j'ai répondu ca mdr

musique relaxante?

T'es du genre obstiné aussi. J'suis sûr que tu t'es pas remis en question depuis.

Asmr

J’écoute déjà ça :
Sinon pour la melatonine je sais pas trop mais je pense que si ça s’arrange pas je vais être obligé d’essayer

Oui mais je fais pas d'histoire avec ca
Il faut pas se facher pour ca bébou

Y a rien je te taquine.

Sport puis infusion
et vide toi la tête