J’ai été a la salle pour la première fois de ma vie

Je suis parti accompagner un pote voir comment ca se passe

Maintenant j’ai l’impression d’être vieux

Je peux pleux deplier mon bras droit sans que ca me defonce l'avant bras/bras, c'est normal ?

Pt1 mais les gens qui savent même plus comment rédiger un topic comme il faut



Va crever l'auteur

C'est normal au début
Après tu as quasiment plus de courbatures

Bah j'ai des courbatures partout mais c'est vraiment enervé de ce coté ahi

J'espere que ca passera vite

je t'emmerde je le redige comme je veux mon topic

Tu as des courbatures naturellement ?
C'est que les premières séances, en 2 semaines t'as plus rien normalement

mets du baume du tigre pour les courbatures

Je ne sais pas si je vais y retourner, c'etait juste par curiosité

Bah on a fait un peu tout pendant 2h pour voir, mais en attendant lui en 5 mois il s'est complétement transformé

Après j'ai peut etre un peu forcé pour une première sceance, je faisais des series de 10 jusqu'a ce que je puisse vraiment plus, donc je decharge un peu et je recommence et etc

C'est normal d'avoir des courbatures si tu fais jamais de sport, c'est même bon signe

Continue comme ça et tu seras plus un phasme

Je dois maigrir en realité

Donc je devrais plus faire du cardio

C'est faux
Je met super lourd et j'ai 0 PB de courbatures

Non quand je fais de l'exercice

Le cardio ne sert a rien pour maigrir même si intuitivement on pourrait le penser
Augmenter son métabolisme basal avec de la musculation en plus de muscler le corps permet d'augmenter la consommation d'énergie et de faciliter la réduction de poids
Sinon pour maigrir il faut juste manger moin y'a pas de mystère

Oui je n'y ai pas pensé, il faudrait que je regarde comment faire

Comment on fait quand c'est trop tard, on souffre et on attend ?

Les deux vont de paire

Si tu maigris sans faire attention à ta musculature tu vas ressembler à un phasme

Hors sujet
A vrai dire si t'as des courbatures c'est peut être parce que c'est toi qui exécute mal

Toi t'as pas retenu un mouvement et tu t'es fait une tendinite

Continue à souffrir moi je m'en fou mais faire croire que c'est normal de souffrir aux nouveau c'est juste faux

J'ai deja eu des tendinites au poignet/doigts et ca ne faisait pas aussi mal

Je pense plus que c'est parce que je ne me suis pas étiré