Bonsoir/bonjour à vous les kheys j'annonce cash je ne vais pas sortir les conseils bateaux du style "il faut pratiquer la méditation, prendre des douches froides, faire des pompes, pratiquer la gratitude et être reconnaissant d'avoir déjà un toit, à manger etc..."
Je ne dis pas que les conseils si dessus sont inutiles mais je pense qu'il est plus pertinent de revenir aux bases fondamentales du bien être humain mais avant ça je précise : je ne suis pas un professionnel de santé, si vous avez une déprime de +de 14 jours (oui je sais que ça concerne 70% des gens ici) je vous redirige vers un médecin traitant
Partie 1 : comprendre
Le bonheur est une notion vague mais si l'on se réfère aux besoins humains, on observe une corrélation entre se sentir bien et la satisfaction de ceux-ci que je vais illustrer avec la pyramide de Maslow (bien que imparfaite elle sert de repère)
La base et la plus importante : les besoins physiologiques (pouvoir se nourrir, respirer, dormir...)
En 2em : le besoin de sécurité (être sûre de ne pas se faire agresser, voler, violer, tuer...)
En 3em : le besoin d'appartenance (se sentir aimé et soutenu par ses proches comme la famille ou les amis)
En avant dernier : le besoin d'estime (avoir confiance en soi et avoir une perception positive de soi-même)
En dernier (considéré par Maslow comme la moins importante) : le besoin d'accomplissement (considérer faire des choses utiles comme travailler ou être bénévole d'une association ou bien des créer des projets artistiques comme composer de la musique, danser, peindre ou encore pratiquer un sport par exemple)
Je le répète le classement est assez subjectif mais comporte une base assez universelle c'est important d'insister la dessus, j'ai conscience de paraître insistant croyez moi
Analysons ensemble ces besoins : en moyenne le plus important (physiologique) est respecté
Le besoin de sécurité quant à lui fait justement régulièrement débat ici notamment avec le nombre d'affaires disons sordides ou au mieux lamentables relayés dans les médias. Cela fait qu'un individu peut spécifiquement en France tout du moins ne pas se sentir pleinement en sécurité si on prend le cas le plus "générique"
Cependant dans les faits une personne ayant eu l'habitude de se faire frapper au collège ou qui s'est faite abuser sexuellement par un proche par exemple peut par mémoire traumatique associer inconsciemment cette événement à toute opportunité d'avenir qui deviens un danger potentiel
L'ancienne victime à peur que le cycle se répète et même si l'agresseur n'est plus là, la crainte persiste. Un évènement du passé peut interférer sur votre vie actuelle et votre avenir même si vous avez la sensation que "tout va bien maintenant" et que vous n'avez "pas de raisons d'aller mal".
Surtout que vous seriez tentez d'être poussé à culpabiliser par rapport aux gens qui n'ont pas les besoins physiologiques de satisfaits (les gens qui meurent de faims typiquement) ce qui va alimenter le cercle vicieux de la souffrance dans laquelle vous vous trouvez actuellement
Le besoin d'appartenance est souvent le "blocage" commun que l'on peut retrouver sur ce forum. Beaucoup n'ont pas ou peu d'amis, certains s'entendent mal avec leurs parents, ne se sentent pas aimés ou ont été maltraités sous divers aspects pour les cas les plus extrêmes (ce qui n'est malheureusement pas rare ici)
Vous l'avez entendu tellement de fois "l'être humain est un animal social" la grande majorité des gens ont besoins de discuter, rigoler, se confier, partager des moments avec des gens qu'ils apprécient
Cependant quand on est isolé ou qu'on ne se sens pas à sa place dans son groupe on a beau en souffrir il peut être difficile de se sortir de cette situation et on se retrouve rapidement désorienté
Les relations sociales ont une influence phénoménale sur notre production d'hormones du bonheur comme la sérotonine et du plaisir comme la dopamine, le tout de façon saine, du moins si les relations le sont aussi (dont le principal le piège qui en ressort est souvent la dépendance affective)
Je ne dis pas que les conseils si dessus sont inutiles mais je pense qu'il est plus pertinent de revenir aux bases fondamentales du bien être humain mais avant ça je précise : je ne suis pas un professionnel de santé, si vous avez une déprime de +de 14 jours (oui je sais que ça concerne 70% des gens ici) je vous redirige vers un médecin traitant
Partie 1 : comprendre
Le bonheur est une notion vague mais si l'on se réfère aux besoins humains, on observe une corrélation entre se sentir bien et la satisfaction de ceux-ci que je vais illustrer avec la pyramide de Maslow (bien que imparfaite elle sert de repère)
La base et la plus importante : les besoins physiologiques (pouvoir se nourrir, respirer, dormir...)
En 2em : le besoin de sécurité (être sûre de ne pas se faire agresser, voler, violer, tuer...)
En 3em : le besoin d'appartenance (se sentir aimé et soutenu par ses proches comme la famille ou les amis)
En avant dernier : le besoin d'estime (avoir confiance en soi et avoir une perception positive de soi-même)
En dernier (considéré par Maslow comme la moins importante) : le besoin d'accomplissement (considérer faire des choses utiles comme travailler ou être bénévole d'une association ou bien des créer des projets artistiques comme composer de la musique, danser, peindre ou encore pratiquer un sport par exemple)
Je le répète le classement est assez subjectif mais comporte une base assez universelle c'est important d'insister la dessus, j'ai conscience de paraître insistant croyez moi
Analysons ensemble ces besoins : en moyenne le plus important (physiologique) est respecté
Le besoin de sécurité quant à lui fait justement régulièrement débat ici notamment avec le nombre d'affaires disons sordides ou au mieux lamentables relayés dans les médias. Cela fait qu'un individu peut spécifiquement en France tout du moins ne pas se sentir pleinement en sécurité si on prend le cas le plus "générique"
Cependant dans les faits une personne ayant eu l'habitude de se faire frapper au collège ou qui s'est faite abuser sexuellement par un proche par exemple peut par mémoire traumatique associer inconsciemment cette événement à toute opportunité d'avenir qui deviens un danger potentiel
L'ancienne victime à peur que le cycle se répète et même si l'agresseur n'est plus là, la crainte persiste. Un évènement du passé peut interférer sur votre vie actuelle et votre avenir même si vous avez la sensation que "tout va bien maintenant" et que vous n'avez "pas de raisons d'aller mal".
Surtout que vous seriez tentez d'être poussé à culpabiliser par rapport aux gens qui n'ont pas les besoins physiologiques de satisfaits (les gens qui meurent de faims typiquement) ce qui va alimenter le cercle vicieux de la souffrance dans laquelle vous vous trouvez actuellement
Le besoin d'appartenance est souvent le "blocage" commun que l'on peut retrouver sur ce forum. Beaucoup n'ont pas ou peu d'amis, certains s'entendent mal avec leurs parents, ne se sentent pas aimés ou ont été maltraités sous divers aspects pour les cas les plus extrêmes (ce qui n'est malheureusement pas rare ici)
Vous l'avez entendu tellement de fois "l'être humain est un animal social" la grande majorité des gens ont besoins de discuter, rigoler, se confier, partager des moments avec des gens qu'ils apprécient
Cependant quand on est isolé ou qu'on ne se sens pas à sa place dans son groupe on a beau en souffrir il peut être difficile de se sortir de cette situation et on se retrouve rapidement désorienté
Les relations sociales ont une influence phénoménale sur notre production d'hormones du bonheur comme la sérotonine et du plaisir comme la dopamine, le tout de façon saine, du moins si les relations le sont aussi (dont le principal le piège qui en ressort est souvent la dépendance affective)
Je serai de court passage en 2025 mais ça s'arrête là
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsLe besoin d'estime est une résultante direct de la réalisation ou non des besoins précédents. Si l'on reprend l'exemple de la personne ayant été abusée sexuellement par un proche, son estime de soi en tant qu'humain peut être grandement atteinte, elle peut avoir peur de faire confiance aux gens et se montrer méfiante avec les gens suite à cela ce qui crée un nouveau cercle vicieux
J'ai peur d'aller vers les gens car ils peuvent me faire énormément souffrir --> je suis distant et les gens ont moins envie d'être amis avec moi --> besoin de reconnaissance délaissé --> je suis nulle et je gâche toujours tout --> je suis encore plus distant etc...
J'ai ici pris un cas spécifique pour illustrer mais la cause peut être tout autre (harcèlement, négligence d'un ou des parents, agression dans la rue par un inconnu et encore plein d'autres causes potentielles)
Le besoin d'accomplissement bien que considéré comme le moins important de tous peut tout de même se révéler essentiel. Si un individu passe ses journées à tenter de se divertir en attendant que son RSA tombe sans chercher de travail ou à être utile quelque part cela va aggraver son estime de lui et par extension direct ou non sa vie sociale
Le travail peut engendrer la possibilité socialiser un peu en plus d'être un peu plus serein à l'idée de parler de soi aux autres car notre statut social nous offre une sorte de "légitimité" à être là, on est un véritable élément de la société et il n'y a plus cette honte d'être un simple chômeur
Je ne parle pas de poste prestigieux, le simple fait d'être boulanger à la place de rester chez soi devant son ordi 12h par jour est déjà un immense pas en avant
Comme vous l'avez vus, les différents besoins interagissent entre eux et pas mal de cercles vicieux ont tendances à se former et nous enfoncer un peu plus chaque jour en nous donnant cette sensation désagréable que le bonheur n'est pas pour nous
Partie 2 : Agir
Si vous êtes parvenus à identifier certaines causes de votre mal être (vous n'êtes pas obligés de le faire seul, des spécialistes peuvent au moins tenter de vous aider) essayez, essayez juste de petit à petit corriger ces élements constituants ces cercles vicieux, vous n'avez aucune obligation de réussir mais si vous entreprenez des actions vous aurez au moins du mérite
Pour illustrer concrètement tout ce pavé théorique prenons un personnage fictif que l'on va appeler Léo.
Léo 22ans, n'a jamais travaillé de sa vie et souffre d'anxiété à cause de son harcèlement scolaire au collège, de plus son père a toujours été distant avec lui
Sa journée type consiste à se lever à 14h, regarder du porno tout en regrettant d'être puceau, trainer sur le forum jusqu'à 19h30, manger ce que sa mère lui a préparé puis aller jouer un peu à son jeu vidéo préféré. Il souffre évidemment énormément de sa situation qui nourrit chaque jour sa haine profonde de lui-même
En dehors des conseils go thérapie l'on peut envisager de conseiller à Léo de réfléchir à regarder par sa fenêtre ou celle de son salon et de regarder des gens dans les yeux 1 seconde, puis 2, puis 3 (les stores ne comptent pas évidement)
Au bout de 3-4 secondes de regard il peut envisager de sortir juste devant sa porte et se mettre sur son téléphone en attend que des gens passent à côté de lui pour qu'il s'habitue lentement aux contacts humains (dans une mesure de surface bien entendu)
Au bout de 20-30-40 personnes croisés on va lui envisager de par exemple dire un "bonjour" sans pour autant les regarder dans les yeux, puis répéter l'opération un grand nombre de fois jusqu'à les regarder cette fois ci, peu importe le temps que ça prend au moins il avance
"C'est sûre que dire bonjour aux gens ça va changer sa vie" non ça vie ne se métamorphose absolument pas mais il dégage peu à peu toute ses bases négatives alimentent les fameux cercles
Après avoir petit à petit appris à passer de anxieux social à timide nous conseillons à Léo de passer de 12h d'ordi à 10h et combler les 2h restantes avec une activité moins stimulantes mais accessible comme regarder un épisode random d'une série télé comme les reines du shopping dont raffole sa Maman Liliane
(c'est réduire la stimulation en dopamine qui compte, il faut réduire son apport petit à petit afin de lier un peu plus Léo au réel, ce n'est pas l'émission en tant que tel qui compte mais son format qui rend la gratification un peu moins instantané de façon général)
"Ok Léo est un peu plus à l'aise socialement mais il est toujours à la ramasse, son harcèlement scolaire, ses lacunes, l'absence de son père on en fait quoi ?"
Le fait de parler à des gens va petit à petit aider Léo à réduire l'impact de ses traumatismes, pas les enlever évidemment mais déjà réduire la place qu'ils prennent dans sa vie et la déjà on retire peu à peu des éléments des cercles vicieux de sa vie qui le maintenaient jusque là vers le bas
Après avoir renforcé son estime de soi (besoin d'estime) on lui conseil de chercher un petit job, on va dire qu'il parvient à devenir facteur
https://image.noelshack.com[...]76005308-issoufacteur.png
En plus d'avoir son estime de lui qui monte encore plus, il a désormais une petite sensation de gratification mais cette fois par l'accomplissement et non le divertissement en plus d'avoir un statut dans la société, peu élevé certes mais c'est déjà une très grosse avancé pour lui, si il devrait noter sa vie actuelle il ne mettrait plus 4/20 mais 4/10
En continuant à parler à des gens, cherchant du travail ou une formation etc... Des éléments positifs vont peu à peu s'accumuler et former des cercles vertueux qui vont l'aider peu à peu à sortir de sa situation
J'ai pris une situation lambda et fictive, chaque cas est différent et je conseil évidemment de demander l'avis d'un professionnel de la santé qui s'y connais bien mieux que moi
Je sais que certaines personnes ont tout essayés mais ne sont pas parvenus à s'en sortir et je le conçois totalement mais est-ce que vous êtes réellement certain d'appartenir à cette catégorie ?
Je n'ai jamais parlé de pouvoir rendre tout le monde heureux par magie que ça soit clair mais certains éléments permettent indéniablement à la très grande majorité des gens d'améliorer leur vie
Si vous parvenez à ne serait-ce que de passer d'une vie 5/20 à 7/20 c'est déjà une belle avancée sincèrement, vous ne perdez rien à tenter d'aller mieux.
Vous avez un potentiel, je vous donne toute ma force pour que vous parveniez à l'exploiter
J'ai peur d'aller vers les gens car ils peuvent me faire énormément souffrir --> je suis distant et les gens ont moins envie d'être amis avec moi --> besoin de reconnaissance délaissé --> je suis nulle et je gâche toujours tout --> je suis encore plus distant etc...
J'ai ici pris un cas spécifique pour illustrer mais la cause peut être tout autre (harcèlement, négligence d'un ou des parents, agression dans la rue par un inconnu et encore plein d'autres causes potentielles)
Le besoin d'accomplissement bien que considéré comme le moins important de tous peut tout de même se révéler essentiel. Si un individu passe ses journées à tenter de se divertir en attendant que son RSA tombe sans chercher de travail ou à être utile quelque part cela va aggraver son estime de lui et par extension direct ou non sa vie sociale
Le travail peut engendrer la possibilité socialiser un peu en plus d'être un peu plus serein à l'idée de parler de soi aux autres car notre statut social nous offre une sorte de "légitimité" à être là, on est un véritable élément de la société et il n'y a plus cette honte d'être un simple chômeur
Je ne parle pas de poste prestigieux, le simple fait d'être boulanger à la place de rester chez soi devant son ordi 12h par jour est déjà un immense pas en avant
Comme vous l'avez vus, les différents besoins interagissent entre eux et pas mal de cercles vicieux ont tendances à se former et nous enfoncer un peu plus chaque jour en nous donnant cette sensation désagréable que le bonheur n'est pas pour nous
Partie 2 : Agir
Si vous êtes parvenus à identifier certaines causes de votre mal être (vous n'êtes pas obligés de le faire seul, des spécialistes peuvent au moins tenter de vous aider) essayez, essayez juste de petit à petit corriger ces élements constituants ces cercles vicieux, vous n'avez aucune obligation de réussir mais si vous entreprenez des actions vous aurez au moins du mérite
Pour illustrer concrètement tout ce pavé théorique prenons un personnage fictif que l'on va appeler Léo.
Léo 22ans, n'a jamais travaillé de sa vie et souffre d'anxiété à cause de son harcèlement scolaire au collège, de plus son père a toujours été distant avec lui
Sa journée type consiste à se lever à 14h, regarder du porno tout en regrettant d'être puceau, trainer sur le forum jusqu'à 19h30, manger ce que sa mère lui a préparé puis aller jouer un peu à son jeu vidéo préféré. Il souffre évidemment énormément de sa situation qui nourrit chaque jour sa haine profonde de lui-même
En dehors des conseils go thérapie l'on peut envisager de conseiller à Léo de réfléchir à regarder par sa fenêtre ou celle de son salon et de regarder des gens dans les yeux 1 seconde, puis 2, puis 3 (les stores ne comptent pas évidement)
Au bout de 3-4 secondes de regard il peut envisager de sortir juste devant sa porte et se mettre sur son téléphone en attend que des gens passent à côté de lui pour qu'il s'habitue lentement aux contacts humains (dans une mesure de surface bien entendu)
Au bout de 20-30-40 personnes croisés on va lui envisager de par exemple dire un "bonjour" sans pour autant les regarder dans les yeux, puis répéter l'opération un grand nombre de fois jusqu'à les regarder cette fois ci, peu importe le temps que ça prend au moins il avance
"C'est sûre que dire bonjour aux gens ça va changer sa vie" non ça vie ne se métamorphose absolument pas mais il dégage peu à peu toute ses bases négatives alimentent les fameux cercles
Après avoir petit à petit appris à passer de anxieux social à timide nous conseillons à Léo de passer de 12h d'ordi à 10h et combler les 2h restantes avec une activité moins stimulantes mais accessible comme regarder un épisode random d'une série télé comme les reines du shopping dont raffole sa Maman Liliane
(c'est réduire la stimulation en dopamine qui compte, il faut réduire son apport petit à petit afin de lier un peu plus Léo au réel, ce n'est pas l'émission en tant que tel qui compte mais son format qui rend la gratification un peu moins instantané de façon général)
"Ok Léo est un peu plus à l'aise socialement mais il est toujours à la ramasse, son harcèlement scolaire, ses lacunes, l'absence de son père on en fait quoi ?"
Le fait de parler à des gens va petit à petit aider Léo à réduire l'impact de ses traumatismes, pas les enlever évidemment mais déjà réduire la place qu'ils prennent dans sa vie et la déjà on retire peu à peu des éléments des cercles vicieux de sa vie qui le maintenaient jusque là vers le bas
Après avoir renforcé son estime de soi (besoin d'estime) on lui conseil de chercher un petit job, on va dire qu'il parvient à devenir facteur
https://image.noelshack.com[...]76005308-issoufacteur.png
En plus d'avoir son estime de lui qui monte encore plus, il a désormais une petite sensation de gratification mais cette fois par l'accomplissement et non le divertissement en plus d'avoir un statut dans la société, peu élevé certes mais c'est déjà une très grosse avancé pour lui, si il devrait noter sa vie actuelle il ne mettrait plus 4/20 mais 4/10
En continuant à parler à des gens, cherchant du travail ou une formation etc... Des éléments positifs vont peu à peu s'accumuler et former des cercles vertueux qui vont l'aider peu à peu à sortir de sa situation
J'ai pris une situation lambda et fictive, chaque cas est différent et je conseil évidemment de demander l'avis d'un professionnel de la santé qui s'y connais bien mieux que moi
Je sais que certaines personnes ont tout essayés mais ne sont pas parvenus à s'en sortir et je le conçois totalement mais est-ce que vous êtes réellement certain d'appartenir à cette catégorie ?
Je n'ai jamais parlé de pouvoir rendre tout le monde heureux par magie que ça soit clair mais certains éléments permettent indéniablement à la très grande majorité des gens d'améliorer leur vie
Si vous parvenez à ne serait-ce que de passer d'une vie 5/20 à 7/20 c'est déjà une belle avancée sincèrement, vous ne perdez rien à tenter d'aller mieux.
Vous avez un potentiel, je vous donne toute ma force pour que vous parveniez à l'exploiter
Je serai de court passage en 2025 mais ça s'arrête là
Donnez vos avis les kheys
Je serai de court passage en 2025 mais ça s'arrête là
Up
Je serai de court passage en 2025 mais ça s'arrête là
Supposons que j'ai des pensées suicidaires à cause d'un traumatisme que j'ai vécu pendant de nombreuses années, comment pourrais-je agir pour m'en débarrasser ?
Viva New Vegas ! 
pas lu 
Supposons que j'ai des pensées suicidaires à cause d'un traumatisme que j'ai vécu pendant de nombreuses années, comment pourrais-je agir pour m'en débarrasser ?
Ça dépend du traumatisme en question clef
La phrase générique c'est go psy mais pour être plus concret :
Mort d'un proche --> Je n'ai pas de réponse car cela dépend trop de ta perception de la vie après la mort ce qui varie beaucoup entre les gens
Harcèlement --> comme montré dans l'exemple précédent : tenter de peu à peu parler avec des gens pour affaiblir le traumatisme car le cerveau va inconsciemment comprendre que les gens ne sont généralement pas dangereux
Attouchements/viols --> en parler à le plus de monde possible et éviter de traîner dans des environnements qui "craignent". Par exemple au Japon les risques ne sont pas les mêmes que dans certains lieux du tiers monde. Si c'est un proche à toi qui a commis l'acte il est très important de le dénoncer mais parle en ça va te soulager, même sur internet
Agression dans la rue --> trouver un moyen de se sentir plus fort ou protégé (club de sport de combats ou avoir une petite lacrimo pour rassurer) + comme le point pour le viol quitter les environnements ou c'est quelque chose d'assez récurrent
La phrase générique c'est go psy mais pour être plus concret :
Mort d'un proche --> Je n'ai pas de réponse car cela dépend trop de ta perception de la vie après la mort ce qui varie beaucoup entre les gens
Harcèlement --> comme montré dans l'exemple précédent : tenter de peu à peu parler avec des gens pour affaiblir le traumatisme car le cerveau va inconsciemment comprendre que les gens ne sont généralement pas dangereux
Attouchements/viols --> en parler à le plus de monde possible et éviter de traîner dans des environnements qui "craignent". Par exemple au Japon les risques ne sont pas les mêmes que dans certains lieux du tiers monde. Si c'est un proche à toi qui a commis l'acte il est très important de le dénoncer mais parle en ça va te soulager, même sur internet
Agression dans la rue --> trouver un moyen de se sentir plus fort ou protégé (club de sport de combats ou avoir une petite lacrimo pour rassurer) + comme le point pour le viol quitter les environnements ou c'est quelque chose d'assez récurrent
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Merci mon crayon
Je serai de court passage en 2025 mais ça s'arrête là
Sponsorisé
Connectez-vous pour masquer les pubsCela varie en fonction des individus et n'est pas parfait khey
C'est sûre que se sentir utile aide grandement à avoir une bonne perception de soi
C'est sûre que se sentir utile aide grandement à avoir une bonne perception de soi
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Bonsoir/bonjour à vous les kheys j'annonce cash je ne vais pas sortir les conseils bateaux du style "il faut pratiquer la méditation, prendre des douches froides, faire des pompes, pratiquer la gratitude et être reconnaissant d'avoir déjà un toit, à manger etc..."
Je ne dis pas que les conseils si dessus sont inutiles mais je pense qu'il est plus pertinent de revenir aux bases fondamentales du bien être humain mais avant ça je précise : je ne suis pas un professionnel de santé, si vous avez une déprime de +de 14 jours (oui je sais que ça concerne 70% des gens ici) je vous redirige vers un médecin traitant
Partie 1 : comprendre
Le bonheur est une notion vague mais si l'on se réfère aux besoins humains, on observe une corrélation entre se sentir bien et la satisfaction de ceux-ci que je vais illustrer avec la pyramide de Maslow (bien que imparfaite elle sert de repère)
La base et la plus importante : les besoins physiologiques (pouvoir se nourrir, respirer, dormir...)
En 2em : le besoin de sécurité (être sûre de ne pas se faire agresser, voler, violer, tuer...)
En 3em : le besoin d'appartenance (se sentir aimé et soutenu par ses proches comme la famille ou les amis)
En avant dernier : le besoin d'estime (avoir confiance en soi et avoir une perception positive de soi-même)
En dernier (considéré par Maslow comme la moins importante) : le besoin d'accomplissement (considérer faire des choses utiles comme travailler ou être bénévole d'une association ou bien des créer des projets artistiques comme composer de la musique, danser, peindre ou encore pratiquer un sport par exemple)
Je le répète le classement est assez subjectif mais comporte une base assez universelle c'est important d'insister la dessus, j'ai conscience de paraître insistant croyez moi
Analysons ensemble ces besoins : en moyenne le plus important (physiologique) est respecté
Le besoin de sécurité quant à lui fait justement régulièrement débat ici notamment avec le nombre d'affaires disons sordides ou au mieux lamentables relayés dans les médias. Cela fait qu'un individu peut spécifiquement en France tout du moins ne pas se sentir pleinement en sécurité si on prend le cas le plus "générique"
Cependant dans les faits une personne ayant eu l'habitude de se faire frapper au collège ou qui s'est faite abuser sexuellement par un proche par exemple peut par mémoire traumatique associer inconsciemment cette événement à toute opportunité d'avenir qui deviens un danger potentiel
L'ancienne victime à peur que le cycle se répète et même si l'agresseur n'est plus là, la crainte persiste. Un évènement du passé peut interférer sur votre vie actuelle et votre avenir même si vous avez la sensation que "tout va bien maintenant" et que vous n'avez "pas de raisons d'aller mal".
Surtout que vous seriez tentez d'être poussé à culpabiliser par rapport aux gens qui n'ont pas les besoins physiologiques de satisfaits (les gens qui meurent de faims typiquement) ce qui va alimenter le cercle vicieux de la souffrance dans laquelle vous vous trouvez actuellement
Le besoin d'appartenance est souvent le "blocage" commun que l'on peut retrouver sur ce forum. Beaucoup n'ont pas ou peu d'amis, certains s'entendent mal avec leurs parents, ne se sentent pas aimés ou ont été maltraités sous divers aspects pour les cas les plus extrêmes (ce qui n'est malheureusement pas rare ici)
Vous l'avez entendu tellement de fois "l'être humain est un animal social" la grande majorité des gens ont besoins de discuter, rigoler, se confier, partager des moments avec des gens qu'ils apprécient
Cependant quand on est isolé ou qu'on ne se sens pas à sa place dans son groupe on a beau en souffrir il peut être difficile de se sortir de cette situation et on se retrouve rapidement désorienté
Les relations sociales ont une influence phénoménale sur notre production d'hormones du bonheur comme la sérotonine et du plaisir comme la dopamine, le tout de façon saine, du moins si les relations le sont aussi (dont le principal le piège qui en ressort est souvent la dépendance affective)
Je ne dis pas que les conseils si dessus sont inutiles mais je pense qu'il est plus pertinent de revenir aux bases fondamentales du bien être humain mais avant ça je précise : je ne suis pas un professionnel de santé, si vous avez une déprime de +de 14 jours (oui je sais que ça concerne 70% des gens ici) je vous redirige vers un médecin traitant
Partie 1 : comprendre
Le bonheur est une notion vague mais si l'on se réfère aux besoins humains, on observe une corrélation entre se sentir bien et la satisfaction de ceux-ci que je vais illustrer avec la pyramide de Maslow (bien que imparfaite elle sert de repère)
La base et la plus importante : les besoins physiologiques (pouvoir se nourrir, respirer, dormir...)
En 2em : le besoin de sécurité (être sûre de ne pas se faire agresser, voler, violer, tuer...)
En 3em : le besoin d'appartenance (se sentir aimé et soutenu par ses proches comme la famille ou les amis)
En avant dernier : le besoin d'estime (avoir confiance en soi et avoir une perception positive de soi-même)
En dernier (considéré par Maslow comme la moins importante) : le besoin d'accomplissement (considérer faire des choses utiles comme travailler ou être bénévole d'une association ou bien des créer des projets artistiques comme composer de la musique, danser, peindre ou encore pratiquer un sport par exemple)
Je le répète le classement est assez subjectif mais comporte une base assez universelle c'est important d'insister la dessus, j'ai conscience de paraître insistant croyez moi
Analysons ensemble ces besoins : en moyenne le plus important (physiologique) est respecté
Le besoin de sécurité quant à lui fait justement régulièrement débat ici notamment avec le nombre d'affaires disons sordides ou au mieux lamentables relayés dans les médias. Cela fait qu'un individu peut spécifiquement en France tout du moins ne pas se sentir pleinement en sécurité si on prend le cas le plus "générique"
Cependant dans les faits une personne ayant eu l'habitude de se faire frapper au collège ou qui s'est faite abuser sexuellement par un proche par exemple peut par mémoire traumatique associer inconsciemment cette événement à toute opportunité d'avenir qui deviens un danger potentiel
L'ancienne victime à peur que le cycle se répète et même si l'agresseur n'est plus là, la crainte persiste. Un évènement du passé peut interférer sur votre vie actuelle et votre avenir même si vous avez la sensation que "tout va bien maintenant" et que vous n'avez "pas de raisons d'aller mal".
Surtout que vous seriez tentez d'être poussé à culpabiliser par rapport aux gens qui n'ont pas les besoins physiologiques de satisfaits (les gens qui meurent de faims typiquement) ce qui va alimenter le cercle vicieux de la souffrance dans laquelle vous vous trouvez actuellement
Le besoin d'appartenance est souvent le "blocage" commun que l'on peut retrouver sur ce forum. Beaucoup n'ont pas ou peu d'amis, certains s'entendent mal avec leurs parents, ne se sentent pas aimés ou ont été maltraités sous divers aspects pour les cas les plus extrêmes (ce qui n'est malheureusement pas rare ici)
Vous l'avez entendu tellement de fois "l'être humain est un animal social" la grande majorité des gens ont besoins de discuter, rigoler, se confier, partager des moments avec des gens qu'ils apprécient
Cependant quand on est isolé ou qu'on ne se sens pas à sa place dans son groupe on a beau en souffrir il peut être difficile de se sortir de cette situation et on se retrouve rapidement désorienté
Les relations sociales ont une influence phénoménale sur notre production d'hormones du bonheur comme la sérotonine et du plaisir comme la dopamine, le tout de façon saine, du moins si les relations le sont aussi (dont le principal le piège qui en ressort est souvent la dépendance affective)
Merci beaucoup clef
Je serai de court passage en 2025 mais ça s'arrête là
C'est gentil clef, ce badge est assez rare ici j'ai l'impression en plus contrairement aux badges style "cuck" qu'on retrouve en permanence c'est dommage
Je serai de court passage en 2025 mais ça s'arrête là
T'es un bon l'op, merci pour la force
ancien facho, mais toujours un peu quand même
Pour combler le besoin de sécurité --> éviter les lieux à risque, parler aux gens petit à petit si manque de sécurité à cause de traumatisme par harcèlement
le besoin d'appartenance --> tenter de rejoindre une communauté comme des clubs ou juste s'intéresser un peu à ce que dise tes collègues de travail si t'en a un pour au moins tenter de sortir un peu de l'isolement (Onche est une communautée mais irl c'est plus fort)
Le besoin d'estime --> parler le plus possible à des gens encore une fois et trouver un travail pour éviter de par exemple se dire "je suis un déchet anxieux social au RSA... je suis un déchet de la société"
Le besoin d'accomplissement --> Travailler comme dit juste avant ou par exemple rejoindre une association ou tu aide des gens dans le besoin afin d'être utile à la société et en plus augmenter ton nombre d'interactions sociales. Il y a aussi les clubs comme par exemple le tennis ou l'athlétisme (j'ai pris vraiment au pif) qui vont te faire sécréter des endorphines grâce aux efforts physiques et de la dopamine + sérotonine quand tu sortira pour parler avec des gens
Si tu comble ces besoins ton corps te récompensera pour ça
le besoin d'appartenance --> tenter de rejoindre une communauté comme des clubs ou juste s'intéresser un peu à ce que dise tes collègues de travail si t'en a un pour au moins tenter de sortir un peu de l'isolement (Onche est une communautée mais irl c'est plus fort)
Le besoin d'estime --> parler le plus possible à des gens encore une fois et trouver un travail pour éviter de par exemple se dire "je suis un déchet anxieux social au RSA... je suis un déchet de la société"
Le besoin d'accomplissement --> Travailler comme dit juste avant ou par exemple rejoindre une association ou tu aide des gens dans le besoin afin d'être utile à la société et en plus augmenter ton nombre d'interactions sociales. Il y a aussi les clubs comme par exemple le tennis ou l'athlétisme (j'ai pris vraiment au pif) qui vont te faire sécréter des endorphines grâce aux efforts physiques et de la dopamine + sérotonine quand tu sortira pour parler avec des gens
Si tu comble ces besoins ton corps te récompensera pour ça
Je serai de court passage en 2025 mais ça s'arrête là
Merci toi aussi khey
Je serai de court passage en 2025 mais ça s'arrête là
Si vous pensez qu'il y a des choses à ajouter n'hésitez pas
Je serai de court passage en 2025 mais ça s'arrête là
