Noter mon programme de musculation

Hack squat
Dead lift
Dev couché
Dev militaire
Tirage vertical/horizontal
Rowing Aux haltères

Utilisé des mot qui aléatoire ne fait pas de toi un connaisseur

Apprends à écrire surtout

Dites moi juste si il est bon

De quoi tu parles ?

Putain je me suis pas relu nique

100 pompes, 100 abdos, 100 squats, et 10 kilomètres de course à pied tous les jours

Dois je inclure un exercice pour les mollets ?

Up

Apprends à écrire avant de te moquer des autres.

Oui je sais je te demande je peux ou est ce que le deadlift suffit a les solliciter ?

"Si il"

 https://www.lefigaro.fr/l[...]es-plus-la-faute-20220920

Et puis, "ou" sérieusement ? Fais un effort dans ton orthographe.

J'ai entendu dire que le deadlift est pas top pour le dos je pourrais peut être le remplacer non?

Oui

"Si il" c'est mon correcteur par contre j'ai mal formuler ma phrase précédente je sais reconnaître mon erreur

Je fais de la muscu depuis 5 mois précisément

Mes coachs sont nuls, j'ai déjà vu l'un de ces énergumènes conseiller a un débutant d'effectuer un rowing bûcheron avec une trajectoire circulaire qui ne recrute pas du tout le grand dorsal mieux vaut garder une trajectoire linéaire et verticale pour mieux le solliciter

Mes coachs sont nuls, j'ai déjà vu l'un de ces énergumènes conseiller a un débutant d'effectuer un rowing bûcheron avec une trajectoire circulaire qui ne recrute pas du tout le grand dorsal mieux vaut garder une trajectoire linéaire et verticale pour mieux le solliciter

C'est tout tu n'as qu'une séance type ?

Split au moins haut et bas du corps, une séance type chacun. A minima.

Si mais elle est toujours bondée