Votre taux de body fat

14 %

No rage le skinny fat, tu es :lebossbrise2:

Ayaaa j'arrête de feed

El famoso gros porc qui passe 20 tractions en pronation, je te mog sur les exercices à poids de corps alors que tu es pdc -10 selon tes dires. Tu rages comme un enfant depuis tout à l'heure khey

27-29 je dirais

Stop la mauvaise foi + tu look skinny fat, el famoso athlète

Oui oui

Ayaaa mais regarde la photo de ta shape khey avant de l'ouvrir, l'hôpital qui se moque de la charité

Putain je honte d'avoir feed

T'as bulk trop vite j'ai l'impression, la muscu c'est un marathon pas un sprint

 https://image.noelshack.com[...]3-p-20230721-184533-1.jpg à froid

Ça va encore c'est pas trop gras je trouve. Et puis masse > all  https://image.noelshack.com[...]162178-thanos-gundill.jpg

wsh on fait la caillera alors ?
donne ton tel

Énorme et sec, bien joué. Taille et poids avec cette shape ?

Ahi les cuisses et fessiers de gorille ça joue beaucoup sur la masse c'est réel. J'ai 65 cm de tour de cuisses perso  https://image.noelshack.com[...]162178-thanos-gundill.jpg

J'aimerais être un peu plus sec mais osef j'ai la force et j'ai jamais compté mes calories etc, je prends pas de whey ni de créatine

Cardio je le fais au sac de frappe en circuit 5x5min haute intensité, ça s'apparente à du fractionné en quelque sorte. Ça développe bien la puissance au passage
La course à pied je vais m'y remettre après les vacances

T'as eu quoi comme blessure ?

15% mais je suis maigre donc ça compte pas

Force à toi, ça bousille ta progression une blessure