La programmation neurolinguistique et l'amélioration de soi

La programmation neurolinguistique (PNL) qu'est-ce que c'est ? La PNL c'est un ensemble d'outils puissants qui vont vous aider à changer le fonctionnement interne de votre cerveau dans l'optique de devenir quelqu'un de meilleur.

Qu'est-ce que la PNL peut faire et qu'est-ce que la PNL ne peut pas faire ? Globalement, la PNL va vraiment agir sur tout ce qui relève du processus cognitif ce qui peut paraître assez restreint au premier abord. Un usage assez simpliste de la PNL serait de s'en servir pour arrêter de fumer par exemple. Cependant, il s'avère qu'énormément de changements majeurs dans nos vies peuvent s'opérer purement grâce à des changements neurologiques.

Prenons un exemple, la PNL ne permet a priori pas d'avoir du succès dans la vie puisque c'est quelque chose d'extérieur à soi. Pourtant, bien souvent le succès ne tient qu'à la capacité de travail, au charisme, à la lucidité et à la persévérance. Et tout ça ce sont précisément des leviers qui peuvent être actionnés par la PNL !

L'exemple qu'on cite souvent en PNL et qui est en quelque sorte la Genèse de cette science est l'exemple de Dale Carnegie. Dale Carnegie est un auteur et conférencier du début du 20e siècle qui a formalisé une méthode de développement personnel adaptée au monde de l'entreprise. Dale Carnegie aura par exemple conseillé énormément de grands chefs d'entreprise voire de politiciens pour qu'ils aient du succès dans leurs affaires. Mais ses conseils ne s'appliquaient pas qu'aux dirigeants, ils s'appliquaient aussi aux employés leur permettant de prospérer en entreprise.

Son livre le plus influent aura été : "Comment se faire des amis et les influencer" qui donne un certain nombre de conseils à adopter en société lorsqu'il s'agit d'entretenir de bonnes relations avec ses proches, ses employés, ses clients etc. le tout sans la moindre malveillance ni hypocrisie.

L'héritage qu'il a laissé derrière lui est si conséquent que les conférences Carnegie existent toujours partout dans le monde à l'heure actuelle plus de 60 ans après sa mort et que ses livres sont toujours réédités.

Ce qui a conduit à la PNL c'est le fait qu'on remarque que chez certaines personnes les ouvrages de Carnegie étaient plus efficaces que chez d'autres ce qui a permis de mettre la main sur l'essence même du succès de la méthode Carnegie. La clé ne résidait en fait pas tant dans les conseils en tant que tels mais bien dans la façon avec laquelle le lecteur se les appropriait.

Avec les années, divers mécanismes clés de la PNL ont pu être identifiés, parmi eux on peut citer

- L'auto-persuasion (se convaincre qu'on est X)
- La proclamation (se définir socialement comme X)
- L'association entre un état interne et un stimulus externe (un bruit, une musique, un objet, ...)
- Hacker son circuit de la récompense
- L'utilisation de la pression sociale et de l'aversion à la honte

Et encore bien d'autres outils. Ce qu'il faut comprendre c'est que chacun va réagir différemment à la PNL, pour moi par exemple je sais que l'association état interne / stimulus externe n'a jamais marché, pareil pour le fait de hacker mon circuit de la récompense. À l'inverse, les autres outils que j'ai décrit marchent énormément bien chez moi. Je connais des gens chez qui c'est l'inverse, l'important c'est de trouver quelle est la meilleure porte d'entrée pour reprogrammer votre cerveau.

Pour rajouter une petite touche personnelle, j'ai découvert beaucoup de principes de la PNL seul quand j'étais adolescent par expérimentation sur moi-même et je n'ai appris l'existence de la PNL comme science que très tardivement à l'âge adulte. Ça a tout de suite résonné en moi car ça unifiait toutes les observations que j'avais déjà pu faire sur mon fonctionnement interne et sur les moyens de le reprogrammer.

Il faut savoir que quand j'étais petit j'étais incroyablement inculte, illettré et stupide, bien plus que la moyenne. J'avais d'énormes difficultés en français jusqu'en quatrième et globalement j'étais médiocre dans toutes les matières à part les mathématiques où j'étais bon sans être un génie pour autant.

Grâce à la PNL j'ai réussi à avoir un français presque parfait (orthographe expert à la certification voltaire), mes notes ont été en constante augmentation depuis la quatrième en finissant par avoir une mention très bien au bac alors que je partais de 10 de moyenne le tout sans avoir à m'acharner au travail.

J'ai aussi utilisé la PNL pour réussir à me mettre à la lecture. Avant la première j'étais littéralement incapable de lire un livre, j'avais énormément de mal à me concentrer, ça me fatiguait super vite et je n'arrivais pas à y prendre du plaisir bien que c'était quelque chose qui m'attirait énormément. Grâce à la PNL j'ai bouffé les 300 pages de 1984 d'Orwell en quelques jours et j'ai enfin pu lire les livres qui me faisaient envie mais que j'arrivais pas à lire.

J'ai pris ces deux exemples mais la PNL m'a aussi permi beaucoup de choses sur le plan interpersonnel.

Bref, si à l'heure actuelle je suis pleinement satisfait de ma vie, je le dois en grande partie à la PNL et si vous aimeriez changer des choses dans votre vie je ne peux que vous recommander de vous intéresser à la PNL.

j'ai ri putain je me sens con

Bordel j'ai le même départ que toi

Ça montre bien que rien n'est joué

Flemme de m'intéresser au sujet plus que ça.
Les outils de PNL que t'as cité je pense qu'on les a tous plus ou moins découverts fin collège/ début lycée en vrai.

Explique ? Perso ça marche du tonnerre

@Chonchon Faut en avoir le besoin, ça sert à rien si t'es déjà satisfait de ce que t'as, à l'heure actuelle je pratique plus la PNL

mais je suis en première pas en 4eme

@Chonchon Évidemment, ce sont des outils élémentaires et c'est justement pour ça qu'ils marchent, l'approche de la PNL c'est justement l'instrumentalisation coordonnée de ces outils, utiliser un outil seul ça ne marche généralement pas, et en utiliser deux n'importe comment ça ne marchera pas non plus. Dans le topic j'ai pas vraiment expliqué comment marche la PNL en pratique parce que c'est assez compliqué et assez dépendant de la personne à vrai dire.

En fait la zone d'ombre que j'ai pas évoquée c'est ce qu'on appelle la modélisation mentale, c'est ça qui sert de chef d'orchestre au système et c'est ça le plus compliqué à mettre en place. C'est aussi ça qui donne son nom de programmation neurolinguistique à la PNL.

Au passage gg pour le niveau expert au certificat voltaire

Rien n'est joué, vraiment, j'aurais pu me dire pareil quand j'étais au collège. De mon point de vue tout le monde arrêtait pas de me répéter que plus les années passent plus tes notes baissent par exemple, du genre el famoso -1 point de moyenne du collège au lycée etc. J'aurais pu me dire que j'étais doomed et voilà. Faut bien te dire que t'as toute la vie pour évoluer.

ouai, mais ducoup j'ai pas trop compris ta technique

Et après le passage dans le supérieur c'est encore plus vrai, des mecs qui ont eu le brevet sans mention et qui sont top 15% c'est courant.
Les jean-fiches du lycée sont plus facilement en sueur en général.

Y a pas de technique miracle, en gros l'idée c'est d'expérimenter avec les outils que j'ai donné, que je peux détailler si nécessaire.

Le niveau 0 de la PNL c'est juste d'utiliser les outils de façon brute.

Je donne un exemple, disons que ton objectif c'est d'avoir une grande culture littéraire

- L'auto-persuasion (se convaincre qu'on est X)

Tu vas te convaincre que tu as déjà une grande culture littéraire, tu vas prétendre de toutes tes forces que c'est le cas en te rattachant au moindre petit bout de culture

- La proclamation (se définir socialement comme X)

Lorsque tu vas parler aux gens, tu vas te définir comme quelqu'un avec une grande culture littéraire

- L'association entre un état interne et un stimulus externe (un bruit, une musique, un objet, ...)

Tu vas choisir une musique, un objet ou n'importe quel stimulus que tu vas utiliser à chaque fois juste avant de lire et juste après de lire (par exemple)

- Hacker son circuit de la récompense

Tu vas toujours lire avant de manger ou avant de te branler en voyant ça comme une récompense de tes efforts

- L'utilisation de la pression sociale et de l'aversion à la honte

Tu vas étaler plus de culture que tu n'en as, de sorte qu'il y aura forcément à un moment quelqu'un qui va soupçonner la supercherie et ça c'est quelque chose que ton cerveau veut absolument éviter. Ton cerveau déteste que ton ego se brise et ça va l'obliger à allouer des ressources au bon développement de ta culture, justement pour éviter le fait que ton ego soit brisé.

Une fois que t'auras fait tout ça, t'avanceras assez doucement dans la bonne direction, probablement plus doucement qu'espéré. Tu te rendras compte que t'as bien un boost de motivation et de productivité mais pas forcément assez pour atteindre ton but. C'est là que la PNL rentre vraiment en jeu, une fois que tu connais bien les leviers neurologiques dont tu disposes tu vas devoir construire un modèle de la personne que tu veux être.

Cette modélisation c'est une activité très verbale, plus qu'il n'y paraît, ça fait beaucoup taffer l'hémisphère du cerveau qui traite du langage. L'idée c'est que tu vas amalgamer à la fois les données que tu as sur toi-même et les données que tu as sur le monde. Précisément tu vas étudier le comportement des gens qui ont réussi dans un domaine semblable au domaine qui t'intéresse et tu vas en quelque sorte chercher l'essence commune à toutes ces personnes.

Une fois que t'auras cette essence commune, tu vas essayer de la mélanger avec le modèle mental que tu as de toi-même au moment t pour obtenir le modèle mental du toi que tu veux devenir.

Faut bien faire attention à ce que je dis là, il s'agit pas de juste se dire "ok je veux être fort avec des gros biceps", ça c'est pas une modélisation au sens de la PNL. Un modèle ça doit être une personne qui vit dans ton cerveau au même titre que les gens que tu connais vivent dans ton cerveau.

Par exemple, quand tu connais très bien quelqu'un tu vas forcément avoir un modèle de cette personne en toi, on parle de modèle parce que c'est une sorte de simplification de la personne qui permet de prédire comment cette personne se comporterait et réagirait dans telle ou telle situation. C'est ce genre de modèle dont il s'agit et ça doit être vraiment très bien ancré en toi, c'est vraiment extrêmement verbal comme procédé.

Exact, les résultats au collège lycée sont de mauvais estimateurs des résultats dans le supérieur ou même dans la vie en générale

Bof

Okok, je vais peut-être testé

Bon courage Hésite pas à faire ta propre popotte surtout, j'ai donné des pistes des réflexions mais il faut vraiment chercher en toi. C'est comme essayer de réparer une voiture, faut mettre les mains dans le cambouis.