Des exercices pour me muscler sans que ça n'impacte les genoux ?

Merci

C'est pas une formation, c'est un livre que tu peux trouver gratuitement. Et si tu es vraiment une feignasse qui aime pas lire, AthleanX offre d'excellent conseils (faut chercher explicitement des trucs pour la muscu au PDC).

Ça m'a l'air risqué quand même les exercices avec des chaises

Tu peux faire des pompes sur les genoux si t'arrive pas à en faire des normales

Alors que j'ai des problèmes de genoux

Bonne idée

Tu met un truc mou sous tes genoux genre un coussin

Ça change rien hein ça fait pression sur les genoux

Franchement, les dips avec les chaises, tu peux t'en passer et te concentrer sur la progression des pompes. Par contre, les tractions "horizontales", tu vas pas y échapper.

Je préfère éviter ce programme alors
Mais merci pour la découverte

Solo à la maison c'est pas efficace je pense

Fais des pompes avec les mains surélevée sur une chaise ou un banc alors

T'as une chaine ?

Mr se sent asiatique

Ah bon ouais du coup logique

Le... traitement ? Docteur de quoi vous parlez ?

Je...

Vous êtes sur ?

Je suppose