Le deadlift c'est bien pour un débutant?

Du moment que tu maîtrise le mouvement tout va bien, mais c’est normal si la forme et détériorée aux dernières répétition

Je te conseille d’acheter des sangles pour les mains si ta poigne devient un facteur limitant

Comment de fois par semaine pour bien s'améliorer ?

Au moins deux fois

Quand j’en faisais ( j’en ai pas fais longtemps) c’était une séance puis deux jours de repos et ainsi de suite

Tu as eu de bons résultats ?

En 3 mois je suis passé de 90 à 120kg en séries de 8

Donc c'est mieux de commencer avec des séries de 8?

Moi je faisais des séries de 8 pour avoir un peu d’hypertrophie et de force à la fois

Bah moi aussi je cherche l'hypertrophie dois je commencer avec une barre vide?

Une presse à couisses pardis

Up

Tu commence à 200kg, ensuite tu réduis petit à petit

Tu veux que je crèves ou quoi ?

Ça dépend, essaye et tu verra ce qui marche sur toi, mais en dessous de ça c’est surtout la force que tu travaille