Dépense ton énergie dans des activités physiques qui sont à la limite acceptable de ton corps, ne te branle pas cléyou.
Ce sont les singes en captivité qui se touchent, tu n'en es pas un; évite de t'ennuyer, c'est l'ennui qui est l'élément déclencheur bien souvent.
Fais du sport, va courir, du vélo, des pompes etc...épuise toi et surtout tiens une deuxième semaine et ça devrait aller après.
C'est toujours le début qui est difficile, si tu arrives à tenir, tu pourras être fier d'avoir un bon mental.
Je suis passé par là maintes fois, mais me voilà esclave à nouveau de mes pulsions je sais de quoi je parle.