Depuis que j'ai intégré les pompes a mes entraînements j'éclate tout

5 jours d'entraînement a la salle , que des exercices de fonte , pas d'exercice pdc

J'ai intégré des exercices pdc et maintenant je sent une amélioration dans mes mouvements et beaucoup plus de force en général c'est fou

J'ai perdu de la graisse a des endroits où je voulais en perdre , je me sent plus en forme

Vamos

Tractions,pompes,abdos

La sainte trinité

Bravo clé

Les tractions je suis parcontre en galère , le dos a toujours été un des mes points faibles

je valide j'adore les dips aussi

Merci