Mais bordel comment réussir des tractions

Est ce que je peux en faire au fur et à mesure ? J'ai l'impression d'être plus fort quand je monte et surtout je monte plus haut que la première fois que j'en ai fait

Bravo, tu viens de découvrir le principe de "progression"

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Instruit toi alors

Est ce que je dois monter jusqu'en haut? Et puis redescendre complètement? Dois je détendre mes bras quand je descends?

Tu doit monter quand il s'agit de descendre et inversement proportionnelle par rapport à la verticalité.
Simple quoi.

Bah faut des muscles

Clairement. Là ce qu'on explique c'est le niveau SEGPA.
J'imagine meme pas s'il faut lui explique le développé couché

Faut être un cassos pour dire des choses pareilles a un débutant qui essaye de prendre des conseils

Je fais le développé couché sans soucis j'ai augmenté la charge récemment

Le QI de l'op bordel

Ok mais est-ce que tu gère bien l'angle Alpha Inversement proportionnelle a l'angle beta de ton deltoïde supérieur ?
Parce que sans cette base là, tu ne vas pas progresser très longtemps.

Enfin tu fais comme tu veux...

Taré

Franchement, moi ça fini par me saouler de donner des conseils à des amateurs. Les mecs s'imaginent qu'il suffit de pousser comme des boeufs pour progresser.
Mais putain si t'as aucune notion de trigo, c'est dead

Je progresse de manière exponentielle tes pavé demotivateur va juste me donner la rage d'être plus performant la charge n'est pas le plus important en effet ce qui est important c'est de réaliser correctement l'exercice

ceci.
d'ou l'interet des charges variables et de l'angle delta.
C'est la base KEY

Comme je viens de le dire ce qui compte c'est de bien réaliser le mouvement même si pour ça il faut baisser la charge pour être plus a l'aise pour l'effectuer

Putain mais t'ecoute pas Celestin.
A la presse, l'angle Alpha doit etre inversement proportionnel à l'angle delta

Voir schéma