Vous faites des pompes ?

J'ai commencé la muscu au poids du corps quand j'étais ado , et j'ai pas fait de pompes depuis au moins 2019.
Je fume comme un pompier des que je me lève et bois tous les soirs de la bière , mais je me si ça serait pas une mauvaise idée de refaire des pompes malgres mon surpoids.
Vous en pensez quoi ?

c'est un troll ?

Bah non pourquoi ?

T'es finito

Pourquoi ?

Team 0 pompe

Je pompe oui

Nan ce serait pas une mauvaise idée
Si t'es lourd ce sera plus dur mais ça travaillera plus à chaque rep donc ce sera pas un problème

Nobostant si tu galères vraiment tu peyx faire de variantes plus simples jusqu'à être capable de faire des pompes classiques

Commence sur les genoux vu ton hygiène de vie

Le malaise les types qui font des pompes bordel on en parle

Ok tu me conseilles d'en faire a quel moment de la journée ?

Des dizaines et des dizaines de pompes chaque jour oui

Matin ou soir ?

Ça a pas de grande importance du moment que c'est pas juste après un gros repas (2h pour faire du sport après manger)

Le faire le matin ça pourrait t'éviter de pas le faire car t'es crevé le soir

Ok je vais essayer matin et soir

T'es beaucoup en surpoids ?

Je faisais 50 pompes / jours mais j'ai arrêté y'a quelques semaines, faut que je m'y remette

Parfait khey
Pense à prendre au moins un jour de repos dans la semaine et a manger des prot + quantité suffisante

Je mange souvent des steak haché du boucher , ou des saucisse ou poulet.
Tu me conseilles de faire combien de répétitions combien de fois ?

j'ai pris dix k depuis la h les pompes mdr sa devien cho tavu le babtou