Mon genou vas mieux j'ai pus refaire l'exo du bucheron

24 kilos par bras pour la reprise.

Le classico 4 x 12 reps .

J'ai pas abusé ?

L'exo en question :



En vrai, c'est passé tranquille.

Ce bide

T'as essayé les exercices en isométrique pour retaper ton genou ?

Met plus lourd non ? C'est pas un exo de chirurgien, c'est un truc de bucheron

Bah j'ai surtout bouffer du kine pour le genou.

Mais c'est quoi ces exos la ?

C'était pour toast khey .

Vas y pour toast à la prochaine je prends des poids de 26 kg

L'électrostimulation aide aussi...

Faut attaquer le problème sous différents angles.

Dans Kiné c'est quoi que t'as pas compris ?

Ah c'était un connard juste en électrostimulation et pas en thérapie manuelle ? Quelle blague. Achète un appareil à 40 balles sur Amazon, ça fera tout aussi bien le travail que ton escroc de kiné.

Ben non c'était de très bons kiné du sport, tu fais tout khey.

Perso je préfère utiliser une technique de ce style, en contrôlant un peu plus, mais dans l'idée c'est ça

Par contre le mec fait 80kg x30, je fais 52kg x10

Omg ! Vous bouffez quoi au petit dej ?

Des tractions

Par ex au développé militaire j'arrive pas à passer les 18kg par bras ....

Vous mangez du poulet avec vos céréales au petit dej ?

Depuis que je fais cet exo mes genoux sont industructibles

C'est quoi comme exo ?

Squat George hackenschmidt

La douleur va revenir, sois patient.