Typiquement vous mangez quoi au ptidej et au dej ?

Haricots à la tomate + 3 oeufs brouillés de mes poulent's + eau + fruit si j'en ai sinon rien.

Café plus tard dans la matinée.

Petit dej 500g de fromage blanc 50g d'avoine 2 bananes, 2 carrés de chocolat noire

Déjà, 1 steak 200g de carrottes, 4 oeufs le tout cuit aux beurres pour le steak et les oeufs, ah et deux kiwis

T'es un gros porc quoi

Même pas



Je suis pdc -10

J'aimerai remonter à mes 80kg de mon prime
Je marche 15 à 25 km par jours, j'ai un taff physique et je fais de la muscu

Ah cool, quoi comme taf ?

Perso,

Ptidej: café + pain beurre confiture ou pain oeuf ou viennoiserie.

Dej: je le saute, ou alors: ptite salade tomate + concombre ou laitue ou radis, avec un bout de pain et du fromage ou jambon à côté.

c'est copieux