Je suis une merde putin, j'ai craqué

J'ai craqué aujourd'hui, 5 mois et demi sans alcool, j'ai bu aujourd'hui, du cognac

+ 5 clopes alors que j'en avais pas fumé depuis 2 semaines je crois



Ca m'a filé mal au crâne

Et hier jme suis branlé + porn alors que j'étais en nofap noporn depuis le 14 juillet, bordel....

Ca arrive ca fait parti du processus cest ok essaye d'analyser le pourquoi du comment ta cons pour comprendre

Ai de l'empathie pour toi c'est ok

Je m'en veux à mort, mon corps me le fait sentir avec un gros mal de crâne là

Tu reagirais comme ca si c'etait ton meilleur ami qui te disait qu'il avait craque une fois apres plusieurs mois d'abstinence?

Petit filou !

Sinon arrête d'essayer de tout faire en même temps et vas y progressivement ?

Ne t'en veux pas, identifié le pourquoi tu a replongé afin d'éviter cette situation à l'avenir

les rechutes arrives, le tout c'est de pas reprendre l'habitude
tout le monde aime se boire un verre la tout c'est de savoir passer a autre choses

Prend un anti inflammatoire si t'as et attends que ton corps évacue. Ça fait du bien de marcher pour oxygéner le sang ça va t'aider à te sentir mieux + musique agréable et manger des fruits pour aider le corps.

Craquage sur tous les plans qu'est-ce qui a provoqué cela ?

C'est exceptionnel ce que tu as fait avant ça, pourquoi arrêter ce cheminement maintenant en vrai ?

Le nofap, ne sert a rien. Le no p*, tu peux continuer et pour le reste.

T'as pas échoué, c'est quand tu arrêtes que tu auras vraiment échouer. Concentre toi pour ne pas faiblir chaque jour. N'abandonne pas

Non je lui dirais que c'est pas grave, mais au fond je me doute qu'il serait pas fier de lui

Petit chenapan

Ah bah ca...

J'avais pas tout fait en même temps justement mais là si je veux reprendre ca veut dire repartir de 0 tout en même temps

Je vais essayer

Comment tu te sens pour l'avenir ?

Ca arrive de craquer quand tu arrête. Tu buvais a quelle fréquence avant ?

bah sors