UPDATE Dos BRISÉ au Deadlift

J'ai toujours mal mais ca va mieux. Élongation des muscles érecteurs du rachis lombaire

Je suis faible

Pourquoi ta fais le Keke

Je voulais humilier un gros lard qui me disait qu'il était plus fort que moi

J'ai arrêté cet exo, à mon prime j'avais tapé 6 x 190 kg sur barre hexagonale. Mais bobo à répétition au dos, donc à terme ça bousille. Je fais des séries "longues" avec des charges légères au RDL haltères maintenant, avec peu de temps de repos pour m'obliger à mettre encore plus léger, et des swing à la kettlebell aussi.

L'exo porte très bien son nom

Tous les gomuscu qui mettent lourd se blessent de toute façon

Absolutely inutile vos trucs

Putain j'imagine la scène, tu dois être plus bas que terre

En plus de ton dos, ton égo est brisax. Big choent.

J'ai maxé 270 a mon prime, j'ai arrêté le power car c'est trop specialisé tu fais rien a coté mdr

Ahient croire que je suis un simple go muscuent

Non je l'ai mog mon ego va bien

T'es quoi fdp

Osef de tes compétitions départementales de merde

Je te sens tendu khey, bois une tisane le no name

Chiale le badge gay

Le seul que tu as d'ailleurs

Ahient, 23000 message en 3 ans khey, sors toucher de l'herbent

Ahi tu crois que j'ai qu'un seul compte

C'est pire khey

Surtout qu'à côté de ça tu développes pas du tout tes autres capacités athlétiques, tu deviens un tonneau très fort pour bouger une charge d'un point A à un point B mais c'est tout, et d'une manière bien spécifique en plus.

J'ai surtout vu ça quand je me suis mis a la boxe, j'étais incapable de tenir un entraînement complet

Depuis que je fais de la musculation plus classique + entraînement fonctionnel ça va bien mieux. Et le cardio c'est salvateur.
A la fin de l'année je pars en Thaïlande faire un camp

Ahi pareil, pour ça que je m'entraîne en endurance de force pour augmenter ma résistance métabolique maintenant, donc charges moyennes et temps de repos très court, je tiens les entraînements de boxe et les sparring impeccable maintenant.

Bonne chance pour ton camp d'entraînement au pays du bonheur