J'ai couru 1h07 aujourd'hui

je suis explosé pourtant j'avais une allure très modéré mais je pense que c'est la longueur
Mais je suis content
je repose mes jambes pendant 2 jours et j'attaque une seance plus dynamique/fractionné jeudi

Bravo khey, continue sur cette lancée

Merci
Le meilleur moment c'était entre 30 et 50 min
Après je commençais à fatiguer de la répétition

Ne me dis pas que t'es toujours en surpoids

en vrai ça va, mais j'ai toujours se ventre qui me gène
Mais je ne peux pas me peser car mon pese persone ne fonctionne pas chez moi à cause de mon sol qui n'est pas droit

Bordel mais comment tu fais ça fait un an au moins que tu dis que tu cours

c'est un petit bide pas un bide enorme
J'ai recommencé à courir en mars.
Je devrais aussi me rendre en salle mais je ne peux pas car j'ai un probème avec les vélib de ma ville pour me rendre à la salle.

Ayaaaaaaaaa

Bah quoi ?

Félicitations

Totalement inutile. A la place tu faisais des séries de pompes et 3 sprints

Merci, l'objectif est d'etre régullier et alterner entre les sorties dynamique assez courte 35/40 min et les sorties longues de + 1h/1h10

ça m'aurait apporté quoi ?
En terme de sensation c'est un plaisir la course à pied quand tu as ton rythmes ou quand tu es à la fin de l'effort et que tu es dans un état second

Muscles + vo2 max

Je vais faire une seance de fractionné jeudiça augmentera ma vo2max

Le ventre qui bouge pendant la course ça doit être chiant

Le sport ne suffit pas pour affiner le corps faut aussi y associer un régime alimentaire adapté