1 cigarette par jour

laisse tomber c'est impossible tu n'y arriveras pas

Tu fumes toi ?

Courage clé tu vas t’en sortir

Moi j’arrive pas à arrêter

c'est indiscret ça

Pareil.
J’étais à un paquet pendant longtemps, je suis descendu à 10 puis 7-8 puis 4-5 w
Au mieux 3 c’est mon plafond bas.


Les substituts nicotiniques c’est assez efficace mais pas totalement.

C'est le point le plus important, car le marketing autour du "naturel" ou du "100 % tabac" induit souvent en erreur. Le tabac sans additif n'est pas moins dangereux.
L'illusion du "sain" : Ce qui tue dans la cigarette, ce ne sont pas les additifs chimiques ajoutés au départ, c'est la combustion.
Dès que vous allumez du tabac (qu'il soit bio, naturel, sans additif ou classique), la combustion de la plante crée une fumée qui contient de toute façon

Ca reste fumeur.
Mais petit fumeur.

Tu pourrais même espacer à 1 ou 2 par semaine.

raisonnable mais ça peut te niquer quand même
je fais pareil et je sens l'impact sur ma santé respiratoire

Bah nan j’ai rien du tout, je fais du sport à côté ça n’impact rien

Reste plus qu'à passer au snus.