Update physique

Comme je vous ai dit, j'ai entamé une sèche il y a de cela 1 an et il y a 3 mois j'y suis allé sérieusement.
Ce week end j'ai décidé de relancer les carbs pendant 2 semaines.
Pour rappel j'ai fait 107-96-90kg, avec la relance des carbs je fais 91kg a peu près

Voila l'update





Coté boxe thaï je commence a être bien chaud et je maîtrise mieux mon corps dans l'espace. Et je suis capable de faire un Dempsey roll de 124 coups/minutes.
Je réussi enfin a faire des muscle up

Sexy mon loubard

GG

Merci khey ça me fait plaisir

Merci khey

Super inspirant, ça t'as pris combien de temps pour atteindre ce physique là ? avec quel base ? créatine et autre ou pas ? avec salle de sport ou full callisthénie ? combien de séance semaine et surtout quel type de séance ? es ce que tu fait des séance full body puis tu fait un jour de repos ou récupération active ou plutôt t'alterne bas/haut du corps chaque jour ? Tu fait combien de circuit par séance et y'a quoi exactement dans tes circuits pour maximiser tes coups/minutes ?

Et dernière question, pourquoi la boxe thaï ?

Alors
1) j'ai commencé la musculation le 16 février 2022
2) passé sportif pas fou, judo de mes 4 a 9 ans, tennis de mes 10 a 11 ans, rugby et lutte de mes 12 a 14 ans
3) pas de complément alimentaire, juste des pré workout.
4) salle de sport
5) 4 séances semaine 2 haut du corps 1 accessoire et fonctionnel et 1 bas du corps
6)récupération active 2 fois par semaines et 1 récup totale le dimanche.
Et boxe thaï car j'aime la bagarre

J'avais posté mon programme 6 séances par semaine si jamais ça t'intéresse sur un autre topic

Oui ça m'intéresse grave, envoie le topic en question

Beau résultat en tout cas

No homo hein

Merci snapchat

En toute hétérosexualité bien entendu

Évidemment sauf si t'es trap, la c'est super hetero

Ah nan j'suis un go muscu 1m84 77kg j'ai pas ton gab non plus mais j'ai une énorme bite par contre

Ahient

Envoie ton programme stp par contre ça m'intéresse vraiment parce que t'as de bon résultat

Déjà envoyé khey