Vous prenez des compléments alimentaires ?

J'invite le go muscu, ceux qui prennent soin de leur santé et autres à témoigner

Perso je prend de la juvamine 12 vitamines et 9 minéraux quasi chaque soir

J'ai aussi du bisglycinate de magnésium que j'avais commandé à la pharmacie

Mais je ne l'ai toujours pas ouvert

Oui je complémente mon alimentation avec trois ou quatre litres de bière par jour

Perso je suis hétérosexuel et j'ai pas une alimentation explosée

Du coup nul besoin de gaspiller de l'argent dans le secteur juif du complément alimentaire sauf circonstances exceptionnelles

Juvamine
Juvabien

Non pas besoin de compléments lorsque l'on a une alimentation de qualité

Créatine et omega 3 car je mange très peu de poisson, j'aime que le poisson cru

Je souffre d'une maladie de l'estomac qui m'empêche d'avoir une bonne alimentation

Sacré marlou

Et bonne santé

Les multivitamines c'est le matin qu'il faut les prendre , et l'utilité est très relative y'a une absorption proche des 1% sur ton truc

Magnesium c'est bien à prendre le soir on est presque tous en carence, tu peux rajouter omega3 aussi si tu veux

Le reste à mon sens c'est inutile en été, juste se supplémenter en C et D en hiver et voilà

Ah j'ai oublié mon ampoule mensuelle de vitamine cholecalciferole prescrite par mon médecin car carencé

Ça m'étonne pas de toi, bravo !

Sur mes gélules de bisglycinate c'est à prendre 3 fois par jour et dedans y'a aussi taurine et vitamine B6

Perso, uniquement de la spiruline durant toute la période hivernale.

Oublie pas vitamine D3 avec K2 et collagène, oméga 3 et collagène.

Créatine, Ashwagandha Shoden (~35% de withanolïdes), Shilajit pour les minéraux, spiruline pour les vitamines.
Je prend du miel naturel pour sa teneur élevé en Boron (augmente la testostérone libre) et c'est à peu près tout.


Niveau nourriture je privilégie les antioxydants (fruits rouges et légumes verts), les aliments riches en bonnes bactéries, et les protéines complètes (l'oeuf par exemple continent touts les acides aminés)

whey à 15h00

caséine micellaire à 22h

Je suis végétarien alors le collagène c'est compliqué

J'ai une ampoule de vitamine D3 à prendre chaque mois

L'ashwagandha tu as quoi comme bénéfice ?

De la merde, ne prends pas d'uvédose, c'est ce qu'il y a de pire :

 https://www.julienvenesso[...]itamine-d-evitez-luvedose

En pas cher sur Amazon, tu as ceci, faut prendre un comprimé par jour :

 https://www.amazon.fr/Com[...]immunitaire/dp/B0CV45YKKB