[VEGAN] DEGOUTÉE des OEUFS à vie

En joie ton futur cancer du colon

Fromage >>>> All (les produits laitiers de manière générale)
Les protéines végétales c'est souvent dans des trucs chiants à cuisiner type haricots ou tofu donc c'est chiant

Quel dommage

C'est dommage que ça te dégoute parce que c'est de la prot pas cher super facile à consommer. Je sais que les protéines animales sont super importantes quand tu fais du sport. Après si t'en fais peu, t'es une fille, y a peut être moyen de manquer de rien sans mais ça reste dommage vu l'accessibilité de la chose.

Après c'est dur de surmonter ses dégoûts

Bah écoute qu'on me donne de l'oxycodone et de la morphine

faut bouffer hein

J'en fais absolument pas en effet et je pèse pas beaucoup donc c'est pas trop dur d'atteindre mon quota avec du blanc de poulet et un yaourt grec limite

Justement je bouffe trop c'est pour ça que j'en suis arrivée là Le challenge vegan me permet aussi de me reprendre en main pour la perte de poids

Les prots du fromage sont complètes, assimilables à 100% et avec un ratio idéal des différents oméga

Test les lentilles ou les haricots blancs cuisinés à la graisse de canards (en conserve)

Par contre faut bie lire les ingrédients, certaines marques mettent de la merde dans les conserves

C'est bien le poulet. Ca avec la dinde et les œufs + fromage au lait cru + poissons, je mange que ça comme prots et je prends du muscle super facilement.

Je sais pas comment faudrait faire avec un régime vegan par contre

J'ai mangé des lentilles aujourd'hui
Et haricots à la graisse de canard je note, ça a l'air délicieux

Je pense pas garder ce régime longtemps, ça m'intéresse de voir si c'est tenable, moins ultra transformé, plus digeste etc je sais pas trop
Dès que j'en ai marre ou dans une semaine, j'arrête

C'est assez simple

Il faut assimiler 2 grammes de prot par kg de poids de corp pour construire du muscle

A partir de la tu fais ton programme alimentaire en tenant compte de la valeur biologique et du profil en acides aminés des prots que tu consommes

Que le régime soit végétal ou carné ne change pas grand chose pour ton corps... lui ne reconnais que des chaînes d'acides aminés

tu nous diras c’est comment vegan pendant 1semaine

C'est pas bien absorbé plus risque salmonelles.

Faut mettre le prix et acheter que des oeufs plein air les plus chers

La base de mon régime c'est salade (épinard, laitue, mache etc ...) pommes de terres bouillies, fromage au lait cru, poisson ou poulet, beaucoup de harissa, thé vert ou café noir, chocolat noir, nectarines, kiwis, bananes, fraises. Des fois du riz ou ravioli aux épinards (quand je veux un truc qui remplisse le ventre) ou noix de cajou. Le tout avec beaucoup d'huile d'olive.

Plus quelques autres trucs en légumes verts surgelés. En mangeant comme ça j'ai un corps très bien taillé, musclé sans un pet de graisse et je suis très endurant pour juste 1m70.

Voilà, tu connais toute ma vie maintenant

Je savais pas. En tout cas le système de récompense de mon cerveau est satisfait avec ça quand j'ai faim de protéines donc je garde

Bah tu les fais cuire un minimum et tout ira bien. Bref.