Régression sur le DC, que faire ?

Salut les clés !

Depuis 2 seance (lundi dernier et ajd je suis en ppl×2 ) je ne fais que régresser sur mon DC

Jusqu'à il y a 1 mois je progressais de façon plutôt linéaire, je fais 3x6, puis 3x7, puis 3x8 et une fois le 3x8 atteint je rajoute 2,5kg pour augmenter la charge.
Il y a 1 mois j'ai commencer un nouveau cycle a 100kg j'ai fait un 3x6 bien passer puis la semaine suivante 3×(7/7/6) , donc je me suis dit que la semaine suivante je passerais mon 3x7 , mais pas du tout. J'ai fait lundi dernier 3x(7-7-5) et je n'arrête pas de baisser, j'ai fini a (7/6/5) ce matin... Je me suis dit que ça pouvait venir d'une fatigue quelconque mais pourtant je dors bien 7/8h par nuit , je mange bien et j'ai une vie pas trop stressante en ce moment

Dcp Je ne comprends pas pourquoi je continue de baisser de cette façon alors que je continue de progresse sur les autres muscles style dos
Vous avez des conseils ?

Up

depuis combien de temps t'es en PPLX2? tu fais tous tes entrainement au max? certainement fatigue nerveuse

go manger comme un sac + repos pendant 10 jours tu va revenir et explosé ta barre

edit : j'ai lu go repos khey

Vaut mieux faire 1 semaine de deload ou jr baisse mes charges de 10/15kg ?
Je suis en ppl×2 depuis que j'ai commencer la muscu dcp 3 ans et en general j'evite d'aller a l'echec sur la 1ere série c plus souvent sur la 2eme ou derniere serie ou je suis a l'échec

Honnetement je sais pas si le deload sera plus efficace que de skip une semaine d'entrainement

mais souvent quand je reviens de vacance sans avoir fait de muscu depuis quelques jours je me sens mieux car je fais jamais de pose dans l'année je pense que t'es dans un cas similaire

ça se trouve tu manques de calories en ce moment aussi je sais pas trop ta situation mais un peu de repos ça fait jamais de mal

Change d'exercice.